對於孕媽媽來說，孕期是不可以隨便吃藥的。一旦誤食藥物，不僅會影響到腹中胎兒，還會影響到媽媽本身的健康。可是一旦出現身體不適怎麼辦呢？這個時候就可以通過食療的方法來緩解身體不適症狀。有很多的水果
都具備這樣的功效。一起來瞭解一下吧。孕婦可進食葉酸食物及孕婦維他命食物，以提供胎兒成長所需。但人體無法自行製造有助胎兒腦部及眼部發育的DHA，孕婦可考慮通過食物或懷孕營養補充品中補充。當中包括魚油及藻油，但魚油有別於魚肝油，孕婦應先向醫生查詢及小心食用。
第一種不適症：上火
有時候孕婦夜間難以入睡，或者是吃的食物太油膩辛辣，就容易出現上火症狀。這個時候就可以選擇吃梨子來緩解上火症狀。要知道，梨子性寒，是可以下火的。特別是將梨子和鹽煮水喝，效果更好。除了梨子以外，火龍 果、草莓和西瓜，也都是很好的降火食物。孕媽媽如果在孕期出現上火症狀，是可以適當選擇這些食物來幫助去火氣的。
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第二種不適症：便秘
便秘是孕媽媽在孕期會常常出現的一種症狀，因為寶寶的原因，導致腸道蠕動變弱，加上吃的食物纖維素少，便秘就容易發生。這個時候怎麼辦呢？可以選擇在吃飯前先吃一個香蕉墊墊肚子，每天吃個1到2次，連服一周， 便秘的症狀就會緩解。但是有一定要注意，孕媽媽一定要吃熟透了香蕉，這樣對於治療便秘才有有效。另外，奇異果、柑橘和蘋果也可以緩解便秘，因為它們含有的纖維素比較多一點哦，可以促進腸胃蠕動。
第三種不適症：感冒
有時候天氣變化快，或者是著涼了，是很容易感冒的。那麼對於孕媽媽來說，一感冒就吃感冒藥就不好的。這個時候就可以選擇水果來緩解感冒症狀。如果是風熱感冒，那麼建議孕媽媽多吃一些涼性水果，比如說雪梨、火 龍果等等；如果是風寒感冒，那麼建議孕媽媽多吃維生素C含量多的水果，比如說獼猴桃、柳丁等等，可以增強自身免疫力。牙垢清潔及口腔護理是每天必需做的事情之一，想徹底將殘留在牙齒的牙垢清除，可以選擇不損法琅質的牙膏進行牙垢清潔。
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第四種不適症：孕吐
孕吐是每個孕媽媽在懷孕初期都會經歷的，只是有的比較嚴重，有的反應輕一點罷了。如果孕媽媽吐得厲害，就需要多吃點芒果來緩解了。為什麼選擇芒果呢？因為芒果的營養價值高，而且有益胃、止吐和防暈的效果。但 是有一點要注意的是，如果孕媽媽對芒果過敏，那就別吃了。可以另外選擇西柚、草莓或者是櫻桃來緩解。
水果是個好東西，可以起到很多食療的效果。所以孕媽媽在孕期出現不適的時候，可以多食用水果，來幫助自己的身體減輕不適感。但要注意了，凡事要有個度，吃水果也是一樣的。
- ۹۶/۱۲/۲۱