從心理學角度分析孩子的行為

　　02 從心理學角度分析孩子的行為

　　1. 怎樣讓孩子避免危險?

　　只有我們體驗過了，我們的智力才會發展。我爸爸對我很好的一點就是爸爸很少用結論嚇唬的方式教育我。我小時候跟他一起釘釘子，刨木頭，這些看似危險的動作成了我童年有趣的回憶。

由香港科技園主辦的「全城橋王挑戰賽」（City Challenge）昨日舉行頒獎典禮，公佈比賽結果。中學組的冠軍由德蘭中學的中一女生樊沚津憑著她設計的「可發聲發亮的柺杖」奪得，同時得到一部航拍機及「起動基金」港幣 8000 元。

　　孩子天然地處在覺知當中，他不會有事沒事把自己弄傷了。

　　比如小孩愛玩刀，我們可以跟他一起去摸刀，慢慢地去摸它，慢慢達到傷害的臨界狀態，讓孩子自己去體驗這種感覺。

　　有過刀子體驗的孩子，外出時被繩子纏住，他才會尋找類似刀子的尖銳物品去割斷繩子，這就是智力發展。

　　而只學習過刀子很危險這個結論的孩子，是沒有能力自救的。

　　如果我們只是學到了一些結論，我們的智力是沒有發展的，我們發展的是恐懼和制約。

　　我見過很多00後的小孩，都這么高了，樓梯都不敢下。媽媽時刻處在焦慮當中，孩子覺得探索新世界是件很恐怖的事情，摸索新事物覺得危險，孩子從小學會了恐懼和制約。

　　控制就等於扼殺精神生命。

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　　你如果管他吃飯，他覺得吃飯就是痛苦，你如果要管他學習，他覺得學習就是痛苦。我控制你，你的意志就不存在了，存在的就是我的意志。

　　你的控制欲伸向哪裏，孩子一生就會感受到無窮無盡的痛苦。

　　2. 要不要給孩子定規矩?

　　很多家長問我，要不要給孩子定規矩，當時我想的是法律說合同的主體是要有民事行為能力的平等的人，才能定合同。

　　孩子不是一個獨立的行為人，怎么跟你定合同呢?怎么跟你定一個交換的條件去執行?這是不合理條約。規則的意義就是維護雙方的感受。

　　有的媽媽問我，她的孩子都會刷牙了，還要她幫忙一起刷。我問她和孩子一起刷牙的過程中，你們的感受是什么，她說都很開心啊，我說這有什么問題嗎?

　　孩子如果學到遵守規矩等於難受，那他以後怎么自覺遵守這個規則呢?如果這個規則讓孩子很開心，這就是一個很好的結果。

　　規則就是這樣產生的，兩個人的感受都被照顧到，這個時候的規則就等於舒服，當沒有人監管的時候，他還是會願意遵守規則的。

　　3. 孩子有了壞習慣怎么辦?

　　每一個乖孩子都很可怕，他們一生都在按父母的規矩做事，他們自認為是乖孩子，別人一定要愛他。

　　當他們遇到巨大挫折，再乖也沒人愛，乖的邏輯被沖擊到崩塌，會發生很可怕的事情。

　　我有一個朋友，要離婚，他說我過去所有的事情都是父母安排的，我想做一件父母沒有安排的事情，那就是離婚，他其實不是沒有感情了，就是因為他被壓制的太久了。

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　　任何控制都會遭遇反彈，不管是多么正確的控制。

　　每一個頑固壞習慣的背後，都是匱乏愛的痛苦呐喊。

　　如果你的孩子存在一些壞習慣，你可以告訴他"寶貝，你不管怎么樣，都是我的孩子，我知道你的生命有自己的發展規律，我沒有能力理解，但是我可以陪伴和看見"。

農村幼教處境尷尬

　　農村幼兒園校車風險的化解不在於車的檔次，而在於解決就近入園的問題

　　當家園距離超過5公裏，家長則對於送幼兒入園感到困難

　　村小附屬園、農村民辦園和非正規家庭作坊幼兒園是當前農村幼兒教育的實際主體

　　每當媒體報道農村幼兒園發生的一起起校車事件之後，各種新聞輿論都認為問題出在校車質量和政府投入上。這種“就車論車”的討論，不能消除我們對下一起校車事故的持續擔心。原因在於：農村地區居民集中程度較低，幼兒園經營者為了規模效益必須用班車拉來住得較遠的孩子。班車每天往來奔忙，便埋下了事故的隱患。

原來史丹福游泳學校嘅收費唔貴之餘，又可增加同BB嘅肌膚之親，所以今個暑假就帶埋BB一齊去體驗。

　　根本解決這個問題，就要讓村屯的孩子也能就近入園。那麽，目前村屯一級的幼兒園都是什麽性質?數量、規模、質量如何?村屯學前教育路在何方?“農村學前教育發展的生態化研究”課題組在全國28個省區市(不含浙江、北京、上海、香港、澳門、臺灣)的175個村屯展開了調研。

　　村屯幼兒園數量和布局不能滿足就近入園需要

　　農村優質教育資源主要分布在鄉鎮中心地帶。當前各級政府發展農村學前教育的工作重點是擴大農村公辦園規模，尤其是建設鄉鎮中心園。第一輪學前教育三年行動計劃(2011～2013)的成效分析表明，在建設鄉鎮中心園、擴大農村公辦園的規模上成效顯著，從每個鄉鎮建成鄉鎮中心園的比例上看，北京、湖北、安徽、廣西等地已達到100%，寧夏、甘肅等地已超過50%。在第二輪學前教育三年行動計劃(2014～2016)中，加快發展公辦園仍是發展學前教育的首要任務。

　　盡管建設鄉鎮中心幼兒園是發展農村學前教育的必由之路，但是由鄉鎮走向村屯卻是另一番景象。鄉鎮中心園不足以解決諸多位置分散且人口密度稀疏的村屯的學前教育問題。

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　　第一，鄉鎮中心小學的寄宿製模式無法為幼兒園借鑒。因為幼兒正處於情感依戀關係發展的重要階段，不宜離開家長過寄宿製生活。另外，從社會化角度來看，個體早期尚不宜從長時間脫離一(幼兒)對多(家人)的家庭非正式教育環境中完全進入多(幼兒)對一(教師)的集中教學環境。

　　第二，如果利用校車接送村屯幼兒往返於鄉鎮幼兒園，也有許多困難。一方麵村屯分布鬆散，距離遙遠，另一方麵也增加了校車風險。

　　第三，調查中也發現，有些農村家長重視早期教育，為幼兒入園而舉家搬遷進入城鎮。但這也不是解決問題之路。因為社會主義新農村建設的宗旨，是建設宜居鄉村，而不是背井離鄉地搬遷至資源密集地帶。因此，從鄉鎮到村屯，是發展我國農村學前教育的必然道路。

　　本課題組對全國28個省市區的175個村屯的調查研究發現，沒有幼兒園的村屯占48.6%。也就是說，接近一半的村屯幼兒家長需要將孩子送到外村或鎮上接受學前教育，或者直接不送孩子入園。前者承擔交通隱患，後者則放棄接受幼兒園教育。

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　　課題組對村屯中未入園幼兒的家長進行了調查，發現未入園的原因如下：一是主觀方麵，家長對幼兒園的教育功能和價值的認識存在偏差，一些家長認為“家裏有人看就沒必要去幼兒園”，“孩子吃好喝好睡好最重要”，“孩子在家更自由自在”;二是客觀條件方麵。其中8.7%的家長認為附近幼兒園質量不高，而28.8%的家長認為幼兒園離家較遠。針對那些提到“幼兒園離家太遠”的家長進一步的調查發現，當家園距離超過5公裏，家長則對於送幼兒入園感到困難。

　　正規公辦園難以成為村屯幼兒園主體

　　課題組對於所調查的175個村屯中現有幼兒園的類型進行了分析，發現其中近半數村屯有不同類型的幼兒園。其中，小學附屬園和民辦園是村屯學前教育的主體力量，非正規的家庭作坊式幼兒園是村屯學前教育的重要補充，而正式的公辦園則隻占1%左右。

　　正規公辦園難以成為村屯幼兒園的主體，有一定的客觀原因。首先，建公辦園不隻是建築投資，還需要長期性的投資解決教師聘用和日常運營。第二，在數量眾多、人口分散的大量村屯地區興建公辦園，容易造成資源投入的分散。不能重復過去普及小學教育的道路，先是“村村建小學”，然後又因為村小質量薄弱達不到標準而大量撤並。

　　課題組對無園村屯的幼兒人數進行了分析，發現目前沒有幼兒園的村屯中，大部分幼兒數量較少，不適合專門建設需要長期運營經費的公辦幼兒園。

　　考慮到農村地區村屯類型多樣，距離遠近和人口疏密程度不一，促進農村不同地區學前教育的發展，需要有不同的應對措施，需要考慮到村屯規模與幼兒園類型的關係。

對於小孩學游泳來講是非常快的，史丹福游泳學校有專業的游泳老師教學，對於想要學游水的孩子來說很容易幾天的訓練就能夠學會。

　　課題組的調查建議，在沒有幼兒園的村屯中，3～6歲幼兒人數超過100人的村屯約占8.6%，這類村屯可考慮建設大規模公辦幼兒園;3～6歲幼兒人數在40人至100人之間的村屯占21.0%，這類村屯應提倡建設正規民辦園或村小附屬園;3～6歲幼兒人數不足40人的村屯占70.4%，這類村屯應鼓勵建設靈活多樣的幼兒教育形式，包括家庭作坊式幼兒園、家庭輔導站、大篷車流動園、遊戲小組、親子活動中心，等等。

　　原文地址：http://www.edu.cn/edu/jiao_yu_yan_jiu/zong_he/201506/t20150601_1265337.shtml

放寬小學申請津貼門檻

　　香港文匯報訊(記者 唐嘉瑤、聶曉輝)近月發生多宗虐兒案件，引起各界人士關註校內社工支援不足的問題。財政司司長陳茂波昨日在預算案提出多項針對加強小學、幼稚園及特殊學校社工支援的措施，包括向小學增撥1.38億元，優化社工及輔導服務，最終達至「一校一社工」，並會透過獎券基金向幼稚園撥款約5.04億元，推社工先導計劃，及為特殊學校增加護士人手及社工編製。

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　　放寬小學申請津貼門檻

　　小學社工優化方麵，政府消息人士指會放寬「小學學生輔導服務津貼」申請門檻，由目前18班小學才可申請全額津貼，下調至13班;而整體津貼額亦會「加碼」，如現時獲發60萬元資助的24班學校，津貼額將增至約100萬元。同時，學校亦可按校本情況，選擇外購社工服務、自行聘請註冊社工，或以老師進行輔導;其中外購或聘請社工，會再獲資助監督費用。

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　　另外，政府將為特殊學校增加護士人手，並首次為視障及聽障兒童學校提供護士，預計將有51間特殊學校受惠，每年額外開支2,600萬元;同時亦會改善特校的社工編製，增加社會福利署保護家庭及兒童服務課的人手，及協助營辦防家暴計劃的非政府機構人手，涉及開支約4,300萬元。

　　陳茂波同時宣佈，會透過獎券基金撥款約5.04億元，推出為期3年的先導計劃，分階段為所有資助幼兒中心、幼稚園及幼稚園暨幼兒中心合共約15萬名學童及其家庭提供社工服務。

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　　政府消息指，現時全港約有760間獲資助幼稚園，但其學生分佈極不均勻，「可能有些有200名學生，可能一些隻有三數十人」，因此「一校一社工」未必是最適切做法，加上短期內亦未必有足夠社工人手可以做到，惟是否一人兼顧區內多間學校等細節，尚要與非政府機構研究，預計下學年農曆新年後才能推行。

　　幼教界倡「二校一社工」

　　積極爭取幼稚園社工服務的20個幼教及社會服務團體昨發聲明，歡迎政府預留款項正麵回應社會訴求，但認為應至少達到「二校一社工」的標準，並希望當局盡快與業界商討如何建立有效模式，讓幼稚園盡早受惠。

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　　原文地址：http://paper.wenweipo.com/2018/03/01/ED1803010013.htm

寧波奉化出讓四地塊 恒大1.13億拿兩宗

觀點地產網訊：近日，寧波奉化區網上競拍溪口鎮四宗地塊。其中，恒大以1.13億元入手溪口鎮湖山新城三、四號兩宗地塊，奉化再落兩子；溪口鎮百丈路北側地塊則由寧波新苑房地產開發有限公司拿下；唯一的住宅地塊溪口鎮湖山橋頭地塊被寧波鑫遠達投資控股有限公司拿下。

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據觀點地產新媒體了解，寧波鑫遠達投資控股有限公司以總價8730萬元，溢價率52.6%竟得溪口鎮湖山橋頭地塊。該地塊出讓麵積逾1.73萬平米，位於溪口鎮湖山村，南至百丈東路，西至旅遊專線，東、北至泰悅首府住宅小區。規劃為城鎮住宅用地，地塊容積率1.0-1.2。

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寧波新苑房地產開發有限公司以總價1298萬元，低溢價率0.8%竟得溪口鎮百丈路北側地塊。該地塊出讓麵積3655平米，位於位於溪口鎮，東至湖山橋頭，西山桃園賓館，南至百丈路，北至桃源路。規劃為批發零售、住宅餐飲、城鎮住宅用地，地塊容積率1.0-1.35。

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恒大以接近底價約1.13億元拿下溪口鎮湖山新城兩宗地塊。兩宗地塊麵積共約3.2萬平米，位於溪口鎮湖山村，規劃為其他商服、城鎮住宅用地。三號地塊容積率1.0-1.8，四號地塊容積率為1.0-1.3。

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另悉，奉化4月土拍熱度不小，4月初奉化原南山新村地塊引來多家房企競拍，在宋都、金茂、美的、碧桂園等9家房企激戰近6小時後，宋都以總價11.9億元，樓麵價7460元/平米，溢價率80.63%拿下這宗百畝宅地。

原文地址：http://house.ifeng.com/detail/2018_04_18/51438653_0.shtml

租房押金損失險上線

　　針對租客工作地變動需要換房、原租住房屋無法繼續租住等情況，58同城聯手第三方保險公司推出租房押金損失險。全國租房用戶均可在58同城APP上申請，保費是一次性支付押金的2.2%（最低11元起），在1年的保期內，為全額押金提供保障。據了解，該保險的保額為押金實際損失，也就是依據房屋租賃合同因承租人違約導致其預付押金無法收回的部分。

碧桂園森林城市充分利用其技術資源，打造總面積約1.7平方公里的建築工業化產業園，推行綠色建造工業，竭力提升建築精度和品質。

　　記者查詢了解到，這項保險的責任範圍主要包括自然災害或者突發災難等情況，也包含租戶租房時常遇到的房屋損壞問題。同時，租戶發生工作變動需要換房、原租住房無法續住等情況時，也可以享受這項保險理賠服務。

碧桂園森林城市正式投產的一期工廠佔地7.3萬平方米，未來三到五年，森林城市還會根據實際需求增建五個工業化廠房，工業化基地整體總規劃佔地51萬平方米，屆時將成為世界最大的建築工業化基地。

值得註意的是，這一服務的起賠裏程為15公裏（也就是新工作地點和原工作地址在百度地圖上直線距離超過15公裏時， 可在此條款項下對退租引起的押金損失進行索賠）。

鼎成證券投資策略總監分析2018股市動向：森林城市馬來西亞是碧桂園重點建設項目，這個項目反映碧桂園在發展內地房產以外，亦著重海外投資，而此類投資獲利甚多，令股價持續上揚，吸引不少投資者，相信這類吸納北水的股票回報甚高。

　　在理賠時，需要租戶撥打平安保險理賠熱線，提供申請保險時的報單號等信息及保險公司要求的證明材料，即可獲得在線理賠。58同城租房產品總監曲永鬆介紹，賠付金額以1萬元為界限，提交保險的押金在1萬元以下的，賠付押金的實際損失減去100元免賠額；押金在1萬元以上的，最高賠付9900元。

馬來西亞碧桂園森林城市獲政府支持而打造成免稅島，投資者只需要100萬港元便能於海外置業！這個項目定位像10年前的深圳，發展潛力佳，加上交通便利，有大橋、高鐵和巴士連接新加坡和中國，吸引不少海外投資者，以低成本享受高質生活！

原文地址：http://house.people.com.cn/n1/2018/0418/c164220-29933292.html

神經科技怎麼拯救失去了運動能力的人

　　這種假肢在70年代由 Simpson 等人提出，名字叫做 EPP(延伸性生理本體感受假肢)。在使用的過程當中，由於假肢手的觸覺可以傳遞到健側的肩部，所以佩戴者能夠辨識出觸碰到的物體是軟是硬。正因為有了這種替代感覺，所以這種“低科技”假肢反倒很好用。

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　　實際上，假肢手的廢用棄用率居高不下，主要的問題之一就是“麻木無感”。為了把假肢手與外界的互動信息回傳至人體，研究者們提出了各種激動人心的方法。比如在腦皮層植入刺激電極、在外周神經埋入電極、震動體表皮膚“映射”外界感受、以及在截肢殘端進行無創電刺激等。

　　有了這麼多將假肢手的感知傳遞給人的途徑，在可以預見的將來，我們將分辨不清工具和人的界限。

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　　《科學-轉化醫學》(Science Translational Medicine)雜誌 2018年3月14日也出爐一篇研究[3]，證明能通過震動皮膚，把假肢手的觸碰感覺傳遞給佩戴者，顯著提升佩戴者的運動功能。這篇文章首次證明了“映射式”感覺反饋能夠顯著提高假肢手佩戴者的運動功能。這對於神經感覺反饋的研究而言，無疑是非常振奮人心的消息。

　　人工造一個腦：

　　從弗蘭根斯坦到 Kleo

　　自然進化賦予了人類非同尋常的運動能力。雖然波士頓動力等黑科技企業已經陸續發布各種靈巧運動的機器人，但是人在運動中具備的靈活、抗擾、省能源、低帶寬等特性，機器人還難以望其項背。

　　人體運動之所以靈活高效，很大程度上要歸功於神經係統對運動的調節和控製。

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　　連線網站(wired.com)2018年3月9日報道了美國南加州大學兩位教授Sanger 和 Valero-Cuevas的"機器貓Kleo"研究[4]，采用仿真的神經元讓一隻名叫Kleo的機器貓得到正常步態。這兩位教授提出了一種新穎的仿生運動控製的途徑。他們在芯片或者計算機上仿真出類似人體的神經元，神經元之間講的是神經係統的通用語——神經脈沖。這種係統能夠在不經刻意雕琢的情況下，湧現出一些非常類似人體的應激現象，比如膝跳反射等。

　　它的本尊寵物貓Kleo(下)。圖片來源： wired.com(照片由Valero-Cuevas教授提供，貓也是他提供的)

　　這項技術叫做神經擬態計算(Neuromorphic Computing)，研究者們利用類似的技術實現了高達1000 幀/秒的攝像機、記憶芯片、認知機器人等。連線網站(wired.com)報道的視頻中， 課題組利用神經擬態技術製作了機器貓 Kleo的運動控製模塊，她采用繩索牽引來模擬肌肉牽拉骨骼，並利用仿真的神經元網絡來獲得步態、應激能力、以及學習能力。在此之前的2017年，這個課題組在人體標本手(也就是屍體手)上再現了類似人類手的運動功能[5]，內部代號“弗蘭根斯坦工程(Frankenstein Project)”。

　　我自己在博士後階段參與了此項研究，這項工作在上海交通大學正在繼續推進，將神經擬態技術拓展到假肢手的仿生控製。希望在不久之後，采用了神經科技的假肢手不僅美觀真實，而且還能剛柔並濟、靈巧隨心。

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　　結語

　　神經科技的發展，根植於人類與生俱來對自身的好奇，也閃耀著人性中關懷的光芒。在短暫的遺憾之後，神經科技領域的研究者正在重新集結，並承擔起一項共同的使命：

　　無論你是誰，你若失能，神經科技不會放棄你。

20分鐘刷臉登機350人：麵部識別技術再快 也需考慮個人隱私安全

　　本文編譯自Phocuswire

　　Amadeus聯手漢莎航空開發出了麵部識別技術，借助這項技術，目前洛杉磯國際機場已可以刷臉登機。漢莎航空稱，在最初的試驗中，該技術能夠在大約20分鐘內讓350名乘客登上一架A380寬體客機。

　　刷臉登機的應用推廣，由來已久。去年6月份，中國南航也開啟了國內首個人臉識別登機係統，但需要首先下載最新版南航官方手機軟件，按要求上傳個人頭像，在辦理完值機手續，仍需持有效證件和登機牌通過安檢，另外還有輔助的安檢人員對旅客身份進行甄別。這層層復雜的操作，一度令刷臉登機失去了旨在提高效率的本意。

　　而不同於過往刷臉登機方案的是，當乘客靠近登機門時，Amadeus和漢莎合作推出的係統，會使用麵部識別攝像頭拍攝乘客臉部的照片，然後隨即通過隱私安全的途徑將照片發送至美國海關及邊境保衛局數據庫進行實時匹配和驗證。數碼通月費計劃點止重量級極速數據，無限數據任用同超多通話分鐘咁簡單啊？宜家加入數碼通HK$518月費計劃就可以用HK$0機價出新機。

　　一旦照片匹配完成，幾秒之內，乘客將通過係統驗證，無需出示登機牌或護照，即可登機。

　　“航司、機場和監管部門越來越需要為乘客提供更快捷、更方便的航空出行流程，這為生物識別技術的使用創造了獨特的機會。”漢莎航空地麵和數字服務產品管理高級總監Bjoern Becker說。

　　漢莎航空表示，在洛杉磯國際機場試點後，將向美國的其他機場推出刷臉登機。

　　麵部識別功能是Amadeus客運服務係統Altéa的一部分。漢莎航空表示，此試點項目還將使 Amadeus能夠快速地為其他使用Altéa技術的航司提供刷臉登機服務。

　　此試點項目的其他合作夥伴包括美國海關及邊境保衛局(CBP)、洛杉磯機場管理局和自動化邊境控製係統解決方案商Vision Box。SmarTone 續約也不用曲門市那麼麻煩了，還可以獲取網上限定的禮品，獎品豐富，精彩不停，動完即止。現在SmarTone在合同期間已經簽訂了無限制資料合約。

　　其實，無論是刷臉登機、還是刷臉入住酒店，科技水平的發展，顯然可以實現更多消費者層麵的便捷，但隨之帶來的個人數據安全方麵的隱患，仍然是旅遊業內外都非常關註的問題。

　　原文地址：http://www.sohu.com/a/226085143_313745

孕期是不可以隨便吃藥的

　對於孕媽媽來說，孕期是不可以隨便吃藥的。一旦誤食藥物，不僅會影響到腹中胎兒，還會影響到媽媽本身的健康。可是一旦出現身體不適怎麼辦呢？這個時候就可以通過食療的方法來緩解身體不適症狀。有很多的水果 都具備這樣的功效。一起來瞭解一下吧。孕婦可進食葉酸食物及孕婦維他命食物，以提供胎兒成長所需。但人體無法自行製造有助胎兒腦部及眼部發育的DHA，孕婦可考慮通過食物或懷孕營養補充品中補充。當中包括魚油及藻油，但魚油有別於魚肝油，孕婦應先向醫生查詢及小心食用。

　　第一種不適症：上火

　　有時候孕婦夜間難以入睡，或者是吃的食物太油膩辛辣，就容易出現上火症狀。這個時候就可以選擇吃梨子來緩解上火症狀。要知道，梨子性寒，是可以下火的。特別是將梨子和鹽煮水喝，效果更好。除了梨子以外，火龍 果、草莓和西瓜，也都是很好的降火食物。孕媽媽如果在孕期出現上火症狀，是可以適當選擇這些食物來幫助去火氣的。

孕期身體不適怎麼辦 孕期吃什麼水果好 孕期身體不適吃什麼水果

　　第二種不適症：便秘

　　便秘是孕媽媽在孕期會常常出現的一種症狀，因為寶寶的原因，導致腸道蠕動變弱，加上吃的食物纖維素少，便秘就容易發生。這個時候怎麼辦呢？可以選擇在吃飯前先吃一個香蕉墊墊肚子，每天吃個1到2次，連服一周， 便秘的症狀就會緩解。但是有一定要注意，孕媽媽一定要吃熟透了香蕉，這樣對於治療便秘才有有效。另外，奇異果、柑橘和蘋果也可以緩解便秘，因為它們含有的纖維素比較多一點哦，可以促進腸胃蠕動。

　　第三種不適症：感冒

　　有時候天氣變化快，或者是著涼了，是很容易感冒的。那麼對於孕媽媽來說，一感冒就吃感冒藥就不好的。這個時候就可以選擇水果來緩解感冒症狀。如果是風熱感冒，那麼建議孕媽媽多吃一些涼性水果，比如說雪梨、火 龍果等等；如果是風寒感冒，那麼建議孕媽媽多吃維生素C含量多的水果，比如說獼猴桃、柳丁等等，可以增強自身免疫力。牙垢清潔及口腔護理是每天必需做的事情之一，想徹底將殘留在牙齒的牙垢清除，可以選擇不損法琅質的牙膏進行牙垢清潔。

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　　第四種不適症：孕吐

　　孕吐是每個孕媽媽在懷孕初期都會經歷的，只是有的比較嚴重，有的反應輕一點罷了。如果孕媽媽吐得厲害，就需要多吃點芒果來緩解了。為什麼選擇芒果呢？因為芒果的營養價值高，而且有益胃、止吐和防暈的效果。但 是有一點要注意的是，如果孕媽媽對芒果過敏，那就別吃了。可以另外選擇西柚、草莓或者是櫻桃來緩解。

　　水果是個好東西，可以起到很多食療的效果。所以孕媽媽在孕期出現不適的時候，可以多食用水果，來幫助自己的身體減輕不適感。但要注意了，凡事要有個度，吃水果也是一樣的。

 

冬季保護血管做到7件事

冬天到了，血管的保養也要開始了。很多人都會忽略血管的保養，認為那是老了才要擔心的事。殊不知，到了30歲，血管就開始老化了。跟皮膚保養的道理一樣，血管的保養越早開始越好，而冬天是血管保養最關鍵的時期。因為冬季寒冷，容易造成血管收縮，心臟供血費力，血液黏稠度增加等問題。這些問題嚴重的話，就會導致心血管疾病，所以血管最怕的就是冬天。現在正值冬季，趕緊把血管保養的方法學起來，保護血管，健康過冬！孕婦需進食葉酸食物，維他命及DHA，支持胎兒健康地發展。通過進食懷孕營養補充品，可幫助孕婦補充因孕吐或工作太忙而攝取不足的營養。醫生亦建議孕婦不需過度緊張，只要保持心情愉快，便可舒緩孕吐，有助營養吸收，讓胎兒健康地成長。

　　冬季保護血管做到7件事

　　第一是要注意防寒保暖，避免突然的寒冷刺激，外出時一定要及時增加衣物，另外從溫暖的室內出來後，可先開門在樓道裏適應一會兒，沒有不適再下樓外出。

　　第二是飲食上要講求低鹽、低脂、低膽固醇的原則，飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果，炒菜最好用植物油，不要吃過於油膩的食物，要控制高熱量食物的攝入，儘量把一天中最豐盛的一餐安排在中午，晚餐不要吃太飽。另外晚上睡前半小時和清晨起床後要注意喝一杯溫水，能起到稀釋血液的作用。

　　第三是留意天氣的變化，提前做好防寒措施，中老年人更要根據天氣情況及時調整自己的外出時間，遇到風雪天氣，儘量不要外出，必須外出時要重視手以及頭面部的保暖，防止這些部位受寒導致末梢血管收縮、心跳加快而引發意外。

　　第四是選擇合適的運動時間，寒冷的冬季儘量不要選擇早晨鍛煉，這時往往是一天中最冷的時刻，而且早晨空氣容易出現逆溫層，近地層空氣污染較嚴重，此時鍛煉易誘發心腦血管疾病，因此專家建議冬季鍛煉選擇下午兩點到七點進行比較理想。

冬季如何保護血管 冬季保養血管吃什麼好 冬季吃山楂可以軟化血管嗎

　　第五是要保持心態的平和，研究發現，心態、情緒與人體健康有著非常密切的關係，冬季遇事尤其要控制自己的情緒，不要過度激動、憤怒、悲傷，以免刺激脆弱的心腦血管，引發疾病。身體需要微量元素及營養素維持健康，不過日常生活中未必可以吸收足夠。補充營養素例如微量元素、維他命、礦物質、植物營養素及女士最愛的抗氧化劑。

　　第六是要定期進行體檢，尤其是患有高血壓、高血脂、高血糖的心腦血管疾病高危人群，一定要定期進行體檢，及時瞭解自己的身體狀況，及早發現病情，及早進行治療。

　　第七是堅持合理用藥，尤其是平時就患有心腦血管疾病的患者一定要遵醫囑堅持用藥，積極治療。

　　冬季血管迴圈不暢吃山楂

　　山楂如此受大眾喜愛，不僅因為它討喜的顏色和酸甜可口的味道，更是因為它具有消食健脾、活血化瘀、強心降脂的功效。

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　　1. 丹參+山楂

　　丹參味苦，性微寒，具有活血祛瘀、涼血消癰、養血安神的作用。丹參配山楂，不僅有助於降血脂，還能起到保護心血管的作用。

　　做法：取丹參15克、山楂15克洗淨曬乾或是烘乾後，研成粗末，充分混合均勻後分成兩份；每次取一份丹參山楂粉用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘即可飲用，一份可以連續沖泡3~5次。

　　2. 三七+丹參+山楂

　　許多人為了防治心腦血管健康問題多喜歡服用阿司匹林，但因其易導致出血，所以有出血傾向的人群，如有嚴重胃潰瘍者就無法服用，而這類人群服用三七粉是不錯的選擇。

　　三七所含的三七總皂苷有活血作用，能抑制血小板聚集，防止血栓形成，是中老年人常用來預防心腦血管健康問題的保健藥材。

　　做法：建議中老年人可以將生三七粉、丹參粉、生山楂粉按照1:1:1的比例進行配伍，每天服用5~6克（分兩次），可讓三七粉的降脂作用有明顯的升高。

小寒養生怎麼做

小寒，寓意著一年中最冷的節氣，也被中醫稱為陰邪最盛的時期。所以這個時候要做好保暖養生的工作，來年春天才能健健康康。那麼小寒如何養生呢？一定要謹記這四大原則。
　　小寒養生的四個原則

　　1、小寒養生要以養腎為先

　　中醫上有一年四季中“春應肝，夏應心，長夏應脾，秋應肺，冬應腎”的原則，所以冬季最應該養腎，而且也是養腎的最好時機。冬季養生養腎在起居上宜堅持早睡晚起。避寒保暖，空氣新鮮。因為冬季晝短夜長，人們要儘量早睡早起，穿貼身柔和的衣物，多呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽，以保持人體的體溫、體力及正氣。香港心臟專科中心的心臟科醫生與專業醫療團隊，致力為有需要人士提供各項心臟血管檢查及診療服務，包括心臟超聲波、運動心電圖、起搏器等。心臟是人體主要器官之一，若出現異常後果不容忽視，所以必須定期進行心臟檢查以保障心臟健康。

　　2、飲食保養滋補防寒

　　冬季天氣寒冷，此時也正是陰邪最盛的時候，也就是中醫上所謂的陰邪。從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。常用補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等；食補要根據陰陽氣血的偏盛偏衰，結合食物之性來選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鮁魚和海蝦等，其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。當然對體質偏熱、偏實、易上火者應注意緩補、少食為好。

　　3、起居上要注意保暖

　　小寒是一年中最冷的二十四節氣之一，此時在起居上一定要注意保暖。“中醫認為‘寒性凝滯，寒性收引’，天氣寒冷，則關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。”保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對於老人家，則在保暖的同時還要注意通風，密切防範心腦血管疾病的發生。

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　　4、適當鍛煉強身健體防病

　　民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場病；冬到懶一懶，多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。在這乾冷的日子裏，宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態平和，增添樂趣。在此節氣裏，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多。中醫認為，人體內的血液，得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。抗氧化治療是通過給患者注射或者服用抗氧化藥物來對抗人體的衰老，從而提高人體的各種自身修復機能，從而可以對抗各種慢性疾病。

　　小寒養生的五個注意事項

　　1、注重食補

　　氣溫較低的情況下，我們應該儘量選擇溫熱食物，為身體補充營養和能量，體質虛弱的人還可以適當食用紅肉這樣的高脂食物。此外，紫菜和海帶等海藻類食物，也是很好的選擇，它們含有豐富的鐵元素，有利於血紅蛋白的合成，在一定程度上增強人體的供血功能。

　　2、適當藥補

　　適當進行藥補，可以防禦冷氣的侵襲。這一方面人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等都是很好的選擇。小寒養生，健脾化痰、滋陰潤肺的食物必不可少，推薦龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等。藥補需因人而異，體質偏熱的人本身就容易上火，在進補時就要適量，還應注意辛辣油膩的攝入。

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　　3、起居保暖

　　冬季睡眠的保證，對維持身體的健康是非常重要的。小寒時節更是如此，要做到避寒就應儘早入睡。夜間11點到淩晨1點之間，是一天之中最為寒冷的時候，也是最適宜的入睡時間。

　　睡覺前要注意頸部的保暖，儘量不要裸露在外，以免引發落枕。建議穿的睡衣，以輕薄保暖為主，這樣能夠幫助提高睡眠品質。此外，中午11點到下午1點之間，也需要進行午睡，這有利於身體在一天之中的平衡過渡，補充精力。午睡以半小時為宜，最好不要超過一個小時。

　　4、出行防滑

　　人們的關節在冬季僵硬了許多，加上厚重的衣物，使得行動十分不便。很多地方，尤其是北方時常大雪紛飛，路面變滑，外出時很容易摔倒受傷。因此建議穿著寬鬆保暖並且具有一定運動性能的鞋子，女性朋友最好少穿高跟鞋，以免摔倒傷及筋骨。

　　此外，現在開車出行的人越來越多，除了注意路況和車速的同時，本身的車況也需要關注。因為寒冷的天氣會增大一些部件的損耗，例如玻璃水、刹車系統、電瓶等。最好對愛車定期檢查，確保出行的安全。作為全球知名的個人養護品牌，十分的關注先天性心臟病兒童，積極地參與社會組織的各種的慈善公益事業，並且也自發的組織了很多的慈善公益活動，將愛心和溫暖送給了很多需要的朋友們。

　　5、減少運動損傷

　　時值寒冬，但很多人依舊保持著運動的好習慣。寒冷的天氣中，關節和肌肉受傷的幾率增大，因此在運動前進行充分熱身十分重要，能夠在很大程度上避免拉傷。

　　運動的時間盡可能安排在下午4點到7點之間，此時無論是身體的適應性還是神經系統的敏感性都處於最佳狀態。運動後要注意保暖，並進行10到20分鐘的拉伸，讓肌肉有效過渡到鬆弛狀態，這樣不僅有助於增加身體的柔韌性，還能讓肌肉更加緊致。