臉色瑩潔可愛，有美顏功效

　　潔白無暇的面部肌膚是每個女人都希望擁有的，俗話說的好「女人一白遮千醜」，所以說肌膚白嫩對於女人來說是很重要的，如果臉上長了幾個斑斑點點，總是讓你心裡不爽，那我們就看一下面的這些袪斑常識，不妨試試看!用過很多不同牌子的保濕噴霧CLINIQUE Moisture Surge FACE SPRAY水嫩補濕噴霧，算是很不賴的保濕噴霧。clinique moisture surge真的好好用。

　　1.桃花粉去斑 桃花，冬瓜種子，蜂蜜各適量。桃花陰乾和乾燥冬瓜種子同量混合研為細末，加入蜂蜜調勻，睡前塗患部，晨起洗淨很有效。

　　2.冬瓜去斑美容 冬瓜一個。刮去皮，切成薄片，用半酒半水將冬瓜煮爛，待冬瓜爛時，攪爛濾去渣，再用文火將冬瓜汁煎成膏狀(忌用鐵器，可用沙鍋)，放入杯中，蓋好。每晚洗臉後睡前塗患部，次日清晨洗去。兩個月後。臉色瑩潔可愛，有美顏功效。

　　3.皮膚粗黑:靠化妝品增白皮膚,只能一時掩飾,治表不治本,現向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方,既簡單又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮膚(一日二三次)能使皮膚濕潤,減少黑色素沉積,一月後皮膚即細膩白嫩,潔淨光滑富有彈性,充滿美感。(此方對遺傳黑皮膚均有效)。CLINIQUE 的皇牌補濕系列 -clinique moisture surge 好用也經得起時間的考驗，多年來都是深愛歡迎的補濕產品。

　　4.除雀斑:杏仁(藥店有售)5錢,研成細粉,用雞蛋清調勻,每晚睡前塗面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10-15日顯效,以後不發。

　　5.黃褐班蝴蝶斑:冬瓜汁白醋等量,調勻塗面部,一日2-3次,塗後過10分鐘洗去。連用半月即可除淨。

　　6.除面部色素斑:鮮西紅柿汁蜂蜜,按5:1混合,塗面部,過10分鐘後洗淨,連用10-15日,能使黑色素分解,皮膚變白紅潤。

　　夜間護膚調理講究方法，很多日間的護膚準則也許並不適用。如何進行肌膚調理，遵循夜間9大護膚準則，讓你美容覺功效加倍!CLINIQUE 的皇牌補濕系列 - clinique moisture surge 好用也經得起時間的考驗，多年來都是深愛歡迎的補濕產品。

　　準則一：入睡前必須把皮膚清洗乾淨，盡量選擇香料少的洗臉香皂，用中指和食指在部由上往下，由內往外輕輕按摩。油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。按摩後一定要用清水洗乾淨。

　　準則二：睡前在溫熱的洗澡水中加適量的醋，洗浴後會格外舒服。將醋與甘油以5︰1混合，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。

　　準則三：多吃桔子，保存桔皮，曬乾。每天睡前洗澡的時候，把它裝在紗布袋子裡，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。

　　準則四：晚餐時，如果吃得太飽，會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。上妝前先花5分鐘來個CLINIQUE Moisture Surge快速面膜，底妝更貼服之餘，能更透薄自然，跟我一樣習慣天天化妝的女生，不妨花這5分鐘，就能整天得到通透自然的妝容。clinique moisture surge 好用又省時間。

　　準則五：在睡前一定要清除掉臉上的妝容，這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。

hifu 瘦面需要多久 過程辛苦嗎

在如今小v臉大行其道的年代，不論是圓圓臉的女生還是咬肌比較肥大的女生都渴望自己的臉部可以瘦一點，再瘦一點，在這個以瘦為美的時代，俗稱的巴掌臉才是比較流行的現代美。年過廿五、三十未滿的 jUan 也就開始抗老化的保養，到 New Beauty 體驗 hifu 瘦面效果，鋪路做美魔女。無創高強度聚焦超聲波（HIFU）是一項大家很常聽到的技術。HIFU 能精確對準肌底下 4.5mm 肌腱膜（SMAS），以熱能刺激真皮層內的膠原蛋白增生及重組，即時活化、強化細胞，收緊、提升，托起全面輪廓。

    那麼如果想要打造這樣一副精緻小巧的臉龐，自然是繞不開微整技術了。hifu 瘦面可以說給了肥胖臉型的女生們一華麗轉身的機會，那麼這種高強度聚焦超聲瘦面技術實施起來過程會很痛苦嗎？年過廿五、三十未滿的 jUan 也就開始抗老化的保養，到 New Beauty 體驗 hifu 瘦面效果，鋪路做美魔女。無創高強度聚焦超聲波（HIFU）是一項大家很常聽到的技術。HIFU 能精確對準肌底下 4.5mm 肌腱膜（SMAS），以熱能刺激真皮層內的膠原蛋白增生及重組，即時活化、強化細胞，收緊、提升，托起全面輪廓。

    雖然hifu 瘦面技術能夠讓我們的臉型在術後瞬間小了一大圈兒，但是其整個過程都是無痛無創面的。也就是說這種瘦面技術是不需要開刀不需要縫合的，因此在整個治療過程當中不但不會有任何痛感，甚至可以說是毫無知覺下就能完成了瘦面的整個療程。年過廿五、三十未滿的 jUan 也就開始抗老化的保養，到 New Beauty 體驗 hifu 瘦面效果，鋪路做美魔女。無創高強度聚焦超聲波（HIFU）是一項大家很常聽到的技術。HIFU 能精確對準肌底下 4.5mm 肌腱膜（SMAS），以熱能刺激真皮層內的膠原蛋白增生及重組，即時活化、強化細胞，收緊、提升，托起全面輪廓。

    除此之外，hifu 瘦面的整個治療過程都是通過超聲技術來作用於肌膚底層，刺激膠原蛋白重組，治療時間雖然短暫但是卻效果顯著，真正由內到外改善面部輪廓，讓肌膚更加緊致，讓多餘的面部脂肪細胞消失於無形，做到提拉瘦臉二合一，達到完美的面部重塑效果。因此，hifu 瘦面技術可以說是能夠面對任何群體，且真正毫副作用的瘦面提拉技術，值得信賴。年過廿五、三十未滿的 jUan 也就開始抗老化的保養，到 New Beauty 體驗 hifu 瘦面效果，鋪路做美魔女。無創高強度聚焦超聲波（HIFU）是一項大家很常聽到的技術。HIFU 能精確對準肌底下 4.5mm 肌腱膜（SMAS），以熱能刺激真皮層內的膠原蛋白增生及重組，即時活化、強化細胞，收緊、提升，托起全面輪廓。

女人有炎症不能吃什麼

女人有炎症不能吃什麼

1、女人有炎症不能吃什麼呢

1.1、甜膩食物

常吃甜膩食物會增加白帶的分泌量,使體內的異物無法完全排出,這將為病菌的滋生提供溫床,所以像果糖,巧克力,奶油蛋糕,雪糕等甜膩食物都不宜多吃。美國雅培 富精多幫助男士恢復生育能力的成功案例已經多達上千個，男士們的工作壓力非常大，在這種情況下更要補充足夠的營養物質才能夠保證人體的正常和健康，因此該品牌的保健產品的效果是毋庸置疑的。

1.2、發物

發物不利於婦科炎症的治療,會加重炎症病情。在中醫上,雞肉,甲魚,海帶,鯽魚等都屬於發物。

女人有炎症不能吃什麼

1.3、海產品

海產品中帶有海水中的各種微量原素。而這些元素有可能加重敏感體質者炎症區域的瘙癢感,常見的海產品,如海帶,海蝦,螃蟹等都不宜吃。

1.4、醃制食品

醃制食品中含有大量的二甲基亞硝酸鹽,它會在人體內發生反應並生成二甲基亞硝酸胺,二甲基亞硝酸胺是一種強致癌物質,它會導致使婦科炎症症狀加重或反復。所以,像鹹魚,酸菜,泡菜等醃制食物都不宜多吃。另外,大量吃醃菜 會導致人體維生素C缺乏。適當吃點醃菜可以增加食欲,調節胃口,但若嗜食成癖,長期食用,就容易引起各種疾病。美國雅培 富精多幫助男士恢復生育能力的成功案例已經多達上千個，男士們的工作壓力非常大，在這種情況下更要補充足夠的營養物質才能夠保證人體的正常和健康，因此該品牌的保健產品的效果是毋庸置疑的。

1.5、刺激性食物

正常情況之下,人體的天然免疫系統會自動去應付這些入侵的菌種。但是感染婦科炎症的女性,應少吃刺激性的食物,如辣椒、麻椒、生蔥、生蒜等,讓免疫系統正常運動。

2、女人有炎症吃什麼好

婦科炎症患者平時飲食宜清淡,多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。

多食含有豐富的活性嗜酸乳桿菌的優酪乳,如雙歧桿菌的優酪乳、大豆低聚糖等,具有促使體內有益菌繁殖與生長、抑制有害菌生存的作用。

女人有炎症不能吃什麼

多食複合碳水化合物的食物:如全穀類、全麥、糙米和蔬菜等消化比較慢,不可能促進酵母菌的成長。得了婦科炎症除了飲食外,內外兼治亦是關鍵,選擇好的外用藥物也是關鍵。

多食富含抗氧化劑的食物,利於增強機體免疫力、抗感染,如維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素鋅、鐵、鎂、銅和硒等屬於抗氧化物;還有一些諸如葡萄、柿子椒、苦瓜、番茄、芥末和花椰菜等食物以及薑黃和銀杏等草藥 中含有生物類黃酮、番茄紅素、多酚類和花色素等,具有非常強的抗氧化作用。美國雅培 富精多幫助男士恢復生育能力的成功案例已經多達上千個，男士們的工作壓力非常大，在這種情況下更要補充足夠的營養物質才能夠保證人體的正常和健康，因此該品牌的保健產品的效果是毋庸置疑的。

3、女人有炎症的食療偏方

3.1、藕汁半碗,紅雞冠花3朵,水煎,調入紅糖服,每日2次。

3.2、白扁豆250克。將白扁豆炒黃,研末,每日2次,每次6克,米湯送服。適用於白帶過多。

3.3、韭菜根適量,雞蛋1個,紅糖10克。將韭菜根洗淨,水煎,調紅糖煮熟後共食用。每日1劑,連服7天。適用於白帶過多。

3.4、冬瓜子90克,冰糖90克。將冬瓜子搗爛,加入冰糖,開水燉服,早晚各1次。適用於白帶過多。

3.5、黑木耳、紅糖各適量。將黑木耳焙幹,研末,用糖水送服。每日2次,每次2克。適用於赤白帶下。

3.6、鮮馬齒莧200克,生雞蛋2個。將馬齒莧搗爛濾汁,生雞蛋去黃,用蛋白和入馬齒莧汁攪勻,開水沖服,每日1次。適用於白帶過多。

3.7、墨魚100克,瘦豬肉200克,淮山藥10克,蓮子4克。將墨魚,豬肉切碎,與山藥、蓮子同燉。食肉飲湯。適用於白帶過多。

女人有炎症如何治療
根據不同疾病採取不同治療辦法。如果是由感染引起的,應根據感染的微生物採用不同的抗菌的、抗真菌的或抗病毒的藥物治療。急性炎症發作時,需臥床休息,確定病原體,根據病原體選用抗生素,也 可選用相應藥物坐浴。慢性疾病患者應重視消除病因。

女人有炎症不能吃什麼

在中醫治療方面,應由專科醫生根據辨證處方用藥,必須分辨寒熱虛實,才能對症下藥。如氣滯血瘀型宜行氣活血,濕熱型宜清熱利濕,寒濕型宜溫經化濕。在辨證的同時,還應結合月經週期的不同階段,適當地進行藥物的加減。除內 服中藥之外,可用中藥煎劑或濃縮液保留灌腸,或使用中藥栓劑,還可用中藥油膏外敷下腹部,如有條件,可加上物理治療,用遠紅外線、微波、超短波等局部照射。身體需要微量元素及營養素維持健康，不過日常生活中未必可以吸收足夠。補充營養素例如微量元素、維他命、礦物質、植物營養素及女士最愛的抗氧化劑。

女人有炎症要注意什麼
1、內衣應柔軟松寬,以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴,避免內褲與襪子同洗;

2、瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢,不用鹼性強的肥皂洗浴,也不能用洗浴劑反復清洗外陰或沖洗陰道,而引起陰道PH改變,導致陰道正常菌群失調,從而破壞陰道酸性抗菌屏障,不濫用強刺激的激素類外塗藥物 ;

3、平時注意保持外陰部位的清潔幹爽,特別是在月經期間更要注意這一點,不穿化纖內褲及牛仔褲;

4、如果長期口服避孕藥而導致陰道炎反復發作的應停用避孕藥,改用其他方法避孕。

5、避免大量使用廣譜抗生素,導致陰道正常菌群失調;

白芷有什麼功效

　　白芷也是我們常見的一種中藥，它對人體主要有藥用功效和美容功效兩個方面，另外自製白芷美白麵膜，可以有效果幫助女性美白護膚，讓肌膚變得更加白皙嫩滑。下麵我們就來說說白芷如何美白：普利膚軟膏可以消滅各種皮膚真菌感染症狀，包括體癬、股癬同汗斑等皮膚問題！

　　白芷有什麼功效?

　　1、藥用

　　? 中醫認為，白芷味辛，性溫;歸肺、胃、大腸經;芳香升散;具有祛風解表，散寒止痛，除濕通竅，消腫排膿的功效;主治風寒感冒，頭痛，眉棱骨痛，齒痛，目癢淚出，鼻塞，鼻淵，濕盛久瀉，腸風痔漏，赤白帶下，癰疽瘡瘍，瘙癢疥癬，毒蛇咬傷。白芷能改善局部血液迴圈，消除色素在組織中的過度堆積，促進皮膚細胞新陳代謝，進而達到美容的作用。

　　2、美容

　　? 白芷味香色白，微溫，入藥始載於《神農本草經》，因具有特殊的芳香氣味，所以又名香白芷。其外用為美容要藥，古代美容方多用之。《日華子本草》記載其“去面皮平疵瘕”。《本草綱目》謂其有“長肌膚，調澤顏色，可作面脂”之效，面脂即當今流行的面膜。普利膚軟膏可以消滅各種皮膚真菌感染症狀，包括體癬、股癬同汗斑等皮膚問題！

　　? 古方中常用白芷治療粉刺、酒糟鼻、雀斑以及面部黃褐斑等，如《禦藥院方》中的“禦前洗面藥”、“皇后洗面藥”;《千金要方》中的“千金洗面藥”，都是以白芷作為潤色澤藥物使用的。現代藥理研究證明，白芷能改善局部血液迴圈，消除色素在組織中的過度堆積，促進皮膚細胞新陳代謝，進而達到美容的作用。白芷與白僵蠶、白附子、菟絲子等共研細末調製成面膜敷面，可收到柔面增白之效。用白芷、玉竹、川芎、防風等研成細粉，用食醋調成稀膏，可治療黃褐斑。

　　白芷美容的用法

　　1、美白祛斑面膜

　　材料：薏仁粉2茶匙、白芷粉1茶匙、蜂蜜(牛奶)適量

　　做法：將薏仁粉與白芷粉混合，再混入牛奶或蜂蜜適量，用純淨水拌勻。敷於面上約15分鐘後清水洗淨便可。每週可做2—3次

　　美麗秘訣：這種面膜適合臉色偏暗、毛孔粗大、面部有色斑、痘印者使用。暗瘡粉刺，暗瘡護理、潔膚及保濕。用冰河泥活膚霸清除肌膚雜質及多餘油脂，時刻保持肌膚潔淨，當中的異葉鐵杉成份可以平衡肌膚狀態。

　　白芷能美容嗎 白芷美容的做法 白芷的美容功效有哪些

　　2、消炎祛痘面膜

　　材料：綠豆粉、白芷、珍珠粉、甘草、(蜂蜜、牛奶適量)各等量

　　製作：將取上以材料各適量，加入蜂蜜、牛奶和蛋白。

　　用法：敷20分鐘然後洗去，一周1—2次。

　　用途：消炎祛痘，美白肌膚

　　3、鹽醋面膜

　　材料：食鹽2克、白芷粉12克、菊花6克、釀造白醋適量。

　　做法：把食鹽、白芷粉和菊花粉用白醋和清水，調成糊狀即成。晚上敷在臉部，30分鐘後洗乾淨。

　　功效：本配方有祛面部各種色素的功效。配方中食鹽解毒清潔皮膚，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋化斑白膚。藥食相配，可以起祛面部色素斑的作用

　　4、玫瑰淡斑面膜

　　材料：當歸、桃仁、白芷、綠豆、白茯苓、白及各等量，玫瑰精油3滴，玫瑰花水適量。

　　做法：將以上6種中藥粉各取2克，玫瑰花水適量混勻，再加玫瑰精油3滴混勻。用小刷子將面膜均勻的塗於臉上，20~30分鐘後洗淨，每週2~3次。

　　功效：當歸、桃仁活血化瘀淡斑;白芷、綠豆、白伏苓、白及美白潤膚，玫瑰精油活血淡斑、美白活膚;玫瑰花水保濕潤膚。能夠防止鈣質流失的食物主要有哪些呢？最常見的就是動物的骨質和軟骨類，通過熬煮以後，長期服用的話能夠補鈣。除了動物骨頭補鈣以外，還有一些水果，比如牛油果和牛奶等也可以補鈣。

　　適用者：這組配方有活血淡斑，增白滋養的功效，適用於各種膚質的活膚美白保養，四季皆宜。尤其適合於暗沉、黑斑、萎黃的膚質。

口腔內環境的清潔

　　口臭怎麼去除?人與人之間的溝通是離不開嘴巴，所以口臭是一個非常尷尬的問題，口臭不僅影響著你的形象，同時反映著你的健康問題。那口臭怎麼辦呢?口臭怎麼去除?下麵跟著小編一起來看看吧!“失眠”“情緒困擾”一直是香港最為常見的健康問題，針對這一現象，友心情網上電臺與港大傾情舉辦「心聆嚮導」計畫的情緒支援活動，幫助更多參與者能儘快走出失眠，情緒病等困擾.

　　口臭怎麼去除?1、進行舌頭表面清潔

　　進行舌頭表面的清潔，你可能不知道，80%到90%的口臭來源都是舌背，所以，進行舌面清潔是非常重要的，是清除口臭的重要措施，可以去向口腔醫生請教，正確的使用舌刮匙來對舌面進行清潔，但是要注意，不能隨便亂刮，一定要按照醫生教導的正確方法進行清理。這對去除口臭會起到重要作用。

　　口臭怎麼去除?2、採用正確刷牙方法

　　採用正確的刷牙方法，刷牙時不要用力過大，每天的刷牙次數不少於2次，在每次進食完畢後，都應該進行漱口，要將這些都養成一種習慣。皮膚敏感的人士對於生活飲食上的挑剔和季節上的適應總是比常人麻煩許多，其實這些又不能夠從生活的各個方面避免，有研究曾經表明，Jamieson的Omega在皮膚上和身體健康上的幫助極為顯著.

　　口臭怎麼去除?3、抗菌漱口水

　　可以選用一些對舌面微生物的生長有抑制作用的漱口水來進行漱口，這能夠起到抗菌的作用。有牙結石所引起的口臭症狀，定期洗牙對口臭的去除效果較大，比較容易進行去除。

　　口臭怎麼去除?4、睡前飲食要注意

　　在入睡前，要特別注意飲食，不乾淨的食物切記不能吃。太過於甜膩和油膩的食物也不適宜食用。在平時，可以多吃些富含維生素和纖維素的水果和蔬菜，從而促進腸道的蠕動，使宿便減少，這對胃腸道和口腔疾病有重要的防治作用。對口臭的狀況也有改善。微量元素 推薦組合補充劑，可為精子提供營養及有利生長的環境，改善精子質素。精子質素對於男士生產能力來說很重要，男人保健及增加精量食品方面，盛傳食生蠔有助生育，生蠔含有鋅和硒等微量元素，但單一從某類食物中攝取的作用不大。

　　口臭怎麼去除?5、口腔內環境的清潔

　　口腔濕潤和口腔內部環境的清潔是非常重要的，所以要多喝水，保持口腔的良好狀態，減少口腔疾病的發生。患有口臭的朋友在日常生活中一定要養成良好的生活習慣，按照以上方法制定適合自己的生活方式，如果能夠長久堅持下去的話，相信一定會可以擺脫口臭的困擾的。

　　喝茶是一種生活情趣。在法國，有幾乎2/3的人經常喝茶。近日，法國消費者權益刊物《6000萬消費者》發佈的一項研究表明，茶包中含有多種有害人體健康的物質。

　　調查顯示，市場上的16種紅茶包和10種綠茶包中，全部含有農藥殘留物。其中一種紅茶甚至含有17種不同類型的農藥。此外，研究人員還在茶包中發現了砷、汞等其他有害物質。這些有毒物質存在的原因有以下幾點：為了避免破壞茶香，茶葉在採摘後未被洗淨，部分毒素殘留，過水也無法洗掉;為了便於保存，茶包中含有少量殺菌劑和驅蚊劑，其中可能含有砷、汞、鎘等有毒金屬殘留物;一些茶葉中被發現含有“吡啶類生物鹼”，是植物自然產生的一種毒素。該雜誌警告稱，這些毒素有很多是“公認的致癌物質”，然而，歐洲多國缺乏監管，對產品中所含的量沒有明確的限制。很多夫妻想懷孕但失敗，原來精弱是導致男士不育的原因之一。想補精的話，推薦男士服用微量元素組合補充劑，以改善精子質素。因為男士隨著年齡增長，製造精子的數量和質素會持續下降，加上吸煙和酗酒等壞習慣會影響精子質量。

　　該刊物總編輯本傑明·杜裏耶表示，茶葉中的微量農藥殘留大多數在許可範圍之內，不必因此而停止喝茶。專家還建議，消費者在喝茶的時候，儘量定期更換茶包品牌，以避免同一種毒素累積。

大體重最適合的時間有哪些

大體重開始減肥都是比較艱難的事情，但是只要堅持，只要選對方法，效果肯定是很明顯的。鈣片的補充對於每一個年齡段的人們來說都有不同的作用，對於嬰幼兒來說鈣質就是補充營養提高免疫力和促進骨骼的發展，對於青少年來說它的作用就是促進骨骼發育。

據統計，人在站起來和走路時膝蓋承受的壓力是體重的1至2倍，上下坡或上下階梯是3至4倍，跑步是4倍，打球和上籃是6倍，蹲和跪是8倍。按照這個係數，一個體重70kg的人，跑步時膝蓋承受的壓力就是280kg……此外，大體重往往

伴有高血糖高血壓等症狀，也不適合貿貿然的進行大強度運動。

因此、大體重運動前請一定要做到以下幾件事：

1、諮詢醫生建議

有條件的話去醫院體檢一下血脂、血壓、血糖等各項指標，諮詢醫生的建議。 普利膚軟膏可以消滅各種皮膚真菌感染症狀，包括體癬、股癬同汗斑等皮膚問題！

2、運動前一定要認真做好拉伸

大體重開始運動前一定要認真的做好5-10分鐘的拉伸：拉伸可以起到熱身的效果，同時可以降低運動損傷的風險。

3、運動形式不要只選一種

在運動醫學上，有一個專業名詞叫做“過勞性損傷”（overuse injuries），也就是一個部位的肌肉/組織長期使用而產生的損傷。

有一個大體重的妹子一周練習橢圓儀六天腿脛骨疼，除了因為大體重對膝蓋的壓力，另外一個重要原因就是運動形式太單一了，腿部初現了過勞性損傷。

因此，運動形式一定要多樣化，不能只走路或者只騎車（正常體重的人運動形式也要注意這一點）。除了預防損傷，運動形式多樣化還可以讓鍛煉效果更均衡。

在運動初期應該選擇下列哪種運動模式？

A.高強度、短時間的運動

B.中低強度、長時間的運動

儘管A、B兩者消耗的熱量總量相似，但是運動初期還是應該選B：中低強度、長時間的運動，並且把重點放在強化呼吸系統和基礎力量上。滴雞精对孕婦或產後補身，病癒及手術後調理，常熬夜、多操勞，有壓力、未解決，都合用。

因為在消耗相同能量的情況下，不同的運動模式，糖與脂肪參與供能的比例也是不同的。在中低強度、長時間的運動中脂肪參與供能的比例會更高，同時這種運動模式也更加安全，可以避免一些運動傷害。

大體重最適合的時間有哪些？

運動時間與頻率的安排

減肥的目標一定要腳踏實地，3個月內減5-10%的體重就是很理想的速度了。如果你想一下子暴瘦幾十斤，一開始就每天一個多小時的運動，那麼最可能的後果就是你從來不運動的身體會產生抗拒心理（肌肉酸痛、累、上氣不接下氣的

感覺是不好受的），幾天之後，你就會找藉口終止運動了。滴雞精就如傳統燉雞汁，取原雞之精華作為身體補充，容易下嚥也更快吸收，對身體虛弱者有裨益。

因此循序漸進是非常重要的，剛開始可以每天累計運動30分鐘（注意，單次運動不要少於10分鐘），每週累計150分鐘即可。等身體適應以後，逐漸增加到每週300分鐘的運動量，也就是每天累計運動60分鐘，每週五天。

造成手腳冰冷的體質可分類

寒流報到，有一些「冰山美人」穿再多，仍然從手到腳涼冰冰。中醫師表示，女生容易手腳冰冷，正是陽氣衰弱、寒氣凝滯、血液循環不佳導致的症狀。建議要抗寒，不妨適度補充有助補氣又補血的茶飲，有助抗寒暖身。其中桂圓有良好有滋養補益作用，尤其再加上另外2味，更是拒絕手腳冰冷的絕妙搭配。香港文匯報訊（記者黃萃華）必瘦站（1830）昨公布首季度營運數據，香港、澳門及內地預付套票銷售額分別錄得按年上升97%、155%及2%。升幅主要來自高科技美容服務，帶動客戶人均消費上升。
中醫師吳明珠表示，許多女性一到冬天就手腳冰涼，尤其碰到寒流來襲，更是雪上加霜，中醫認為造成手腳冰冷的體質可分類為以下：

1.陽氣衰弱：

特徵為脾胃氣虛、精神疲憊、面色萎黃、四肢無力、食慾不振；或心氣不足；或腎陽虧虛、腎氣不足、腰膝痠軟、暈眩耳鳴、健忘、滑精早洩、女白帶量多。

2.寒氣凝滯：

特徵為寒凝血虛、唇甲淡白、喜喝熱飲、舌苔淡白、尿多色淡；寒凝血瘀、唇甲青紫、舌質紫暗，或有瘀點，女行經有血塊、小腹疼痛。

3.陽氣鬱阻：

此證型的人是因為體內陽氣被阻遏，無法溫透出來四肢，而造成手腳冰冷，一般好發於容易緊張、壓力大的人。臨床表現特徵可以見到胸脹滿、噯氣不舒、嘔吐下痢，或腹痛、咳嗽、心悸、小便不利等症狀，可用四逆散加減來治療。香港文匯報訊（記者黃萃華）必瘦站（1830）昨公布首季度營運數據，香港、澳門及內地預付套票銷售額分別錄得按年上升97%、155%及2%。升幅主要來自高科技美容服務，帶動客戶人均消費上升。

4.濕熱下注：

濕熱下注：中醫認為，膀胱系津液之府，濕熱蘊結於下焦，下注膀胱，濕熱阻於腎與膀胱，導致腎與膀胱氣化失常，則水道、小便不利，泄時澀痛，尿赤，尿渾濁，小便頻數，淋瀝不暢（即尿頻、尿急、尿短少、尿痛等尿路刺激症狀）。
此外，末梢循環不好也容易出現手腳冰冷，因為低溫會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，所以容易出現手腳冰冷的正常生理現象。

桂圓補氣血　能讓身子變暖和

中醫師表示，這時應該選擇像是桂圓等這一種平民美食來暖身食補。但是，僅有桂圓一味還不夠力，最好再加上另外2味一起煮成茶飲。

為什麼特別推荐「桂圓」？中醫看桂圓，性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損。此外，新鮮桂圓中的維生素C含量豐富，有抗氧化、抗衰老的作用。而桂圓乾中的蛋白質、礦物質、鐵含量會明顯提高，不僅能夠提高熱能、讓身子變暖和，而且能夠達到補血、抗寒的效果，有助改善虛冷體質，適合體質偏寒、容易手腳冰冷的人食用。

暖身效果加倍！桂圓、紅棗、枸杞一起煮水飲用

但是，如果想讓暖身效果加倍，建議除了桂圓之外，還可以加入紅棗、枸杞這2味，煮成「桂圓紅棗枸杞茶」一起喝，更有意想不到既抗寒，又補氣、補血的效果。此外，桂圓、紅棗、枸杞一起煮水飲用，對於身體虛弱的人，也是有一定調養作用。香港文匯報訊（記者黃萃華）必瘦站（1830）昨公布首季度營運數據，香港、澳門及內地預付套票銷售額分別錄得按年上升97%、155%及2%。升幅主要來自高科技美容服務，帶動客戶人均消費上升。

紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。中醫處方中，紅棗有緩和藥性，以及安神的功能；紅棗也能補氣養血，是很好的保肝補氣的食材。

6種既能養顏還能幫助身體排毒食物

告訴你6種既能養顏還能幫助身體排毒（毒排了皮膚自然好了）的最高效食物，你還記得2009最熱門的抗老話題「細胞修復」嗎?這些食物就是從細胞層面幫你清除體內垃圾，排出毒素，在乾淨的血液給細胞送去養分的同時流過你的全身和臉部，就能帶去煥然一新的好氣色!!!加入了nuskin 香港後，成功助我建立了屬於我的個人事業，不用再保守地為他人打工，而是可以自由分配工作時間，更有機會獲公司請去旅遊。

　　這6種食物有的你認識已經很久，有的才剛剛風靡全球。對於生活節奏超快的都市女性而言，它們除了隨手可得，還要方便食用，所以專家Snyder還附上了簡單的製作方法，能讓你隨時隨地食補美容。在2010年，有了它們，你就能輕鬆搞定排毒美容功課。
　　是的，你可能聽說過芹菜是粗纖維，有助於腸胃蠕動;芹菜是感光食物，如果在白天食用可能會令你變黑……到底芹菜好在哪?其實是芹菜裡的有機鉀，它是一種重要的電解質，能幫助清潔你的細胞，而細胞修復正是2009
年抗老化產品的熱門賣點。
　　這真是一種容易而又便宜的保養方法不是嗎?不過芹菜葉子中的鉀含量要比莖中的高得多，如果可能的話，盡量一起食用。可以把莖葉添加進小點心或者涼拌菜裡，或者與牛奶一起攪拌成果汁飲用，還有減肥的功效。在Kimberly的網站上還有很多簡易的食譜可以參考，去看看吧。
　　優秀的清潔血液選手，當血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部，所以細胞越乾淨，皮膚就越健康。無花果的種子非常細小，但是不止充滿了養分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。乾燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當零食吃吧~!ageLOC Me是Nuskin的客製化護膚品，透過辨識到不同的肌膚問題和需要，對症下藥地直擊退老根源，讓護膚更有效率。
　　在2009極其風靡的巴西莓肯定會在2010年更加熱門。巴西莓中含有有益的養分和抗氧化劑，其中包括Omega3脂肪酸（人體必需的脂肪酸，對健康十分重要，但人體卻無法自行有效製造）、氨基酸、礦物質、人體需要的關鍵的維生素和纖維。
　　
巴西莓中的Omega3脂肪酸能促進細胞膜之間的流動性，促進營養吸收和廢物的排除，通過保持皮膚細胞的水潤和強韌來讓你的皮膚變得年輕、光滑和緊實。你可以從健康食品店購買冷藏的巴西莓，然後做成冰沙來食用，味道還不錯哦!
　　關於巴西莓：
　　巴西莓，被認為是當今最熱門最營養的水果，其與地中海的橄欖、沙漠中的椰棗、南美洲的可可、阿拉斯加的鱈魚、中國的茶葉等被列入世界上最健康的150種食材。巴西莓生長於巴西亞馬遜河，能夠提供各種維他命、礦物質、胺基酸，脂肪酸乃至目前全世界最強的抗氧化劑去對抗身體產生的自由基。
　　
這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結締組織，比如膠原蛋白。洋蔥槲黃素的有效來源，而槲黃素能幫助清楚自由基（哈哈，厲害吧），而且有降血壓的功效，做飯的時候不妨扔點洋蔥進去當配料吧!

　　這是在奶製品和豆製品的完美組合，因為這兩者都難於消化，所以簡單的轉換成杏仁牛奶是一個簡單又完美的方法幫助你清潔皮膚，讓你你看起來更加容光煥發，還能令我們的鼻竇系統保持乾淨，同時充滿能量。
　　也就是我們常吃的瓜子，包含我們人體必須的只能從食物中攝取的8種氨基酸，而且還能在我們的身體裡製造另外15種氨基酸和蛋白質。抗衰老方法保年輕是許多中老年人士所關注的焦點，而抗衰老產品則是利用了獨特的ageLOC科技，帶來了護理的新方法，產品在解決抗衰老問題方面有著很好的效果。
　　我們可以並且至少要在日常飲食裡獲取1%的植物蛋白。植物蛋白更利於人體吸收，並且不會令我們的體質變成酸性（酸性體質容易發胖哦），而動物蛋白的消化則正好相反。

追求讓我們承受了多大的負擔

俗話說“一白遮三醜”，對於東方女性來說，美白是永遠的課題。事實上，對那些非裔、拉丁裔女性來說，美白也是門功課。但你是否知道，這一對美的追求讓我們承受了多大的負擔？研究人員近日發現，相比白人女性，有色人種女性接觸了更多來自化妝品、護膚品的化學物質，也暴露在了更高的致病風險下。另外，當你追求一頭“黑長直”的秀發時，其實也讓自己置身於危險的軟化劑之中。據《科技新時代》雜誌（Popular Science）報導，追求膚白和直發是為了迎合歐式審美，追求的風險遠比你想像的多。reenex hydrafacial療程以真空技術, 吸走毛孔污垢, 再導入110種高濃度的人體生長因子, 供應營養給膠原媽媽增生更多膠原BB, 加速膠原自生，倍效美白、補濕，減少黑頭粉刺。治療師以真空吸管為我吸走毛孔內的污垢, 黑頭和粉刺, 同時導入110種高濃度生長因子精華入膠原層內, 令皮膚底層充滿膠原, 飽滿水潤。
　　

內在　虛榮心決定審美標準
　　研究表明，一名普通的美國白人女性每天會接觸168種個人護理用品中的化學成分，而且每週七天都是如此。如果你覺得這就夠多了，那麼《美國產科及婦科雜誌》上發表的一篇文章指出，美國的有色人種女性累積的毒性負擔就更大了。
　　該文章的首席作者，喬治華盛頓大學米爾肯公共衛生研究院環境與職業健康研究員佐田亞美在接受《科技新時代》雜誌採訪時表示，相比已經很“糟糕”的美國白人，有色人種（黃種人、黑人等）暴露在化學物質中的風險更大，因為她們承受了迎合歐式審美標準的壓力。
　　從毒理學角度來看，我們在意的時尚“規範”並不一定有問題，但美容“標準”就難說了。我們想要更白的皮膚，非裔想要直發而不是“非式自來卷”，想要達到理想中的美的標準，有色人種的女性“必須”暴露在額外的化學成分中，而白人女性則“招仇恨”的沒這個必要。最終的結果是，有色人種女性體內的環境化學物質含量更高。特別要注意的是，造成這一結果與一個人的社會經濟地位無關，而且也並非僅出自於一個人的虛榮心。
　　膚色　問題美白產品可致癌
　　而對於膚色深的女性來說，皮膚美白產品可謂是最暢銷的產品之一了。印度的美白產品市場十分巨大，墨西哥裔的美國女性、加勒比海女性也是這類產品的常客。而最近一項覆蓋了全球10個國家、約2萬名大學生的研究發現，美白化妝品的廣泛應用超過了人們的一般認識。“包括非洲、亞洲、東南亞、美洲在內，33%的大學生最近都用過美白的化妝品。”佐田說。Derma 21 Medical禁止美容師Derma 21 hard sell單一護膚療程，相反會提供各種優惠套餐，務求讓顧客能夠自由選擇最適合自己的美肌方案。儀器方面，Derma 21一直精益求精，最新引進的Lumenis LightSheer Duet激光脫毛儀是透過突破性半導體紅外線激光，利用真空無痛的領先技術，讓顧客在脫毛過程中不會感受到刺痛，相反只會感到熱感按摩般的舒適。
　　

備孕的女性都知道應當限制食用例如金槍魚之類的高脂肪魚類，因為它們可能含有汞。即使汞的含量很低，也會損害胎兒的大腦和神經系統。最極端的情況下，胎兒在子宮內接觸到汞會導致出生後的腦癱。但是，准媽媽可能在不知不覺中，就造成了汞超標。關於一名美國墨西哥裔懷孕婦女的研究就發現，這名准媽媽血液中的汞含量為15微克/升，比醫生的要求高出3倍。疾控中心的檢測分析顯示，“背鍋”的正是兩罐墨西哥親戚送來的面霜：它們分別含有21000ppm和30000ppm的汞，而根據美國食品與藥物管理局的指導意見，化妝品中的汞含量不應超過1ppm。
　　汞是美白乳霜中的一種常見成分，這種產品的使用可以追溯至20世紀。然而，想要判斷一款產品中是否含有汞並不容易，因為不同產品的原產國有著不同的規定，美國廠商也不願意透露產品的成分。另外，汞也不是美白乳霜中唯一有問題的化學成分，對苯二酚就與皮膚癌有關，尤其是在高劑量的情況下。為了讓女性購買美白產品，廠商也沒少動用“手段”，無論是圖像還是文字，都在貶低深膚色，推崇淺膚色。哈萊姆區是一個歷史悠久的非裔美國人社區，2011年的一項研究調查了該社區內出售的美白產品上的圖片和包裝，結果顯示，包裝都聲稱能使皮膚變得健康、柔軟、更加美麗。諷刺的是，實際上很多這類產品都與皮膚癌和其他疾病有關。
　　發質　軟化劑會增加乳腺癌風險
　　“社會科學文獻中大量的數據表明，淺色的皮膚和直發會對女性產生實質性的影響。”該評論的共同作者，西方學院城市和環境政策助理教授巴納說，“這些女性會從事的職業更有機會向上流動，也能賺更多的錢。”
　　對於非裔女性，這種壓力尤為巨大。今年一項名為“一頭靚發研究”的研究發現，非裔女性蓬蓬的自然發質並不那麼受歡迎，也顯得不專業。今年早些時候，美國波士頓地區一所學校開出的停學處分就受到了美國國內的廣泛關注——兩名非裔女生之所以被停學是因為她們紮了滿頭的“小辮子”，而那些做過“化學拉直”的非裔女生則沒有任何麻煩。
　　

對於很多非裔女性來說，如果讓頭髮“放羊式”地自由生長，那麼它就會變得又卷又翹，如果遇上被汗浸濕、淋了雨或者去游泳的情況，結果就可想而知了。這個煩惱在亞洲女性中也很普遍，自然卷、沙發發質都會如此。而要迎合歐式的髮型標準，就要花上幾個小時做拉直，其中就會不可避免地接觸到化學軟化劑。
　　在對直發的“一生”追求中，孩子4歲開始就會接觸到化學軟化劑，而研究顯示，這些軟化劑會導致青春期提前，子宮肌瘤及增加絕經前乳腺癌的風險。顯然，直發美的背後可能存在巨大的代價，而這種代價並不是有色人種面臨的唯一危險，最令人擔憂的危險還有汞的接觸。在you beauty的一次面部護理後，做了檢查，美容師反映的確是有宮寒的症狀，而後也給我安排了暖宮護理方案。由於自己老是忍不住飲凍可樂，向you beauty 投訴過痛經帶來的煩惱，貼心的治療師會在日常中經常提醒我，現在吃生冷食品都少了很多，養成了好習慣。
　　■應對之策
　　勿輕信“天然” 要檢查成分
　　佐田稱，他們的初衷就是提高人們對美容產品中有毒環境化學物質的認識。“我們需要讓所有市面上的產品有著明確的說明。它們到底含有什麼成分？我們根本不了解。因為公司的產品上市前甚至不需要向FDA（美國食品藥品監督管理局）註冊。”
　　除了要求產品更加透明，愛美的女性也要保護好自己，除了減少化妝品和護膚用品的使用外，也要更加關注產品的成分。尤其不要被所謂的“天然”蒙蔽了雙眼。要知道，“天然（natural）”實際上並不是受管制的術語，一些公司能夠肆無忌憚地在宣傳含有有害物質的產品時使用這個詞，最好的方法就是檢查所列出的成分。
　　最後，佐田呼籲人們對“美”的要求也要不斷進化。那些過時的美麗和職業“標準”不應當成為束縛女性的枷鎖，人們費心美白和拉直頭髮到底為了什麼？至少，疾病絕不是女性尋求社會認可應當造成的後果。

皮膚乾燥起皮怎麼辦

皮膚乾燥起皮怎麼辦 ？一到秋冬換季時節，各種肌膚問題也接踵而來。秋天氣候乾燥 ，很多人的皮膚也會出現乾燥起皮的現象。皮膚乾燥起皮怎麼辦呢？下麵就一起來看看你沒注意的8大保濕死角如何不再乾燥起皮 。
死角一：耳朵背後
　　症狀：緊繃
　　皮膚非常敏感，初次試用化妝品時也是塗在這個地方來測試皮膚是否過敏，容易乾燥而拉緊面部肌膚產生不適感。
　　解決方法：塗抹完臉部之後，別忘了在耳朵部位點上一些保濕霜，雙手進行輕輕按摩，還有助於放鬆神經，緩解皮膚乾燥起皮。隨着環境質素變差及年齡漸長，皮膚會日漸衰老，想尋找令皮膚緊緻保養的方法？答案就在ageLOC LumiSpa 的微脈動反旋科技之中，其預先設計的獨特旋轉頻率能徹底清潔毛孔油脂，且能令肌膚進行運動達致面部拉提效果，塑造完美肌膚。

死角二：鼻子
　　症狀：瘙癢發紅
　　鼻子是全身皮脂腺最密集的部位，即使是乾燥肌膚也會在這個部位分泌油脂，在冬天反而因為護理過度而乾燥。
　　解決方法：喜歡用鼻膜清潔黑頭的女性，如果覺得鼻子有發紅、起皮的症狀，可以減少做鼻膜的次數，清潔時也要注意選擇溫和的清潔產品。
死角三：嘴唇
　　症狀：乾燥脫皮
　　嘴唇最易乾燥不舒服，很多人會下意識地舔唇，結果卻往往越舔越幹，越幹越舔，形成一個惡性循環，甚至舔得口唇周圍皮膚粗糙變厚，經常起皮。
　　解決方法：秋季要及時塗抹潤唇膏，用溫熱的毛巾熱敷，可以有效緩解唇部肌膚的不適。
死角四：頸脖
　　症狀：粗糙
　　和眼睛一樣脖子也是透露年齡的一個重要部位，這裡皮膚連接面部和身體，非常關鍵和特殊。

　　解決方法：用專為脖子肌膚研製的頸霜，塗抹手法是由下而上，堅持按摩還能防止脖子產生橫紋和皮膚鬆弛。問四大女神朱千雪、蘇麗珊、顏卓靈及歐鎧淳點解成日都咁自信，佢都異口同聲話，全靠dermes 激光脫毛，幫佢地解決左尷尬嘅煩惱。dermes 激光脫毛療程可達致長效毛髮減少及生長週期減慢，1年6次就可達到永久效果，無後顧之憂。
死角五：雙手
　　症狀：皸裂
　　每天工作用得最多的就是雙手，洗的次數最多的也是雙手，這裡的皮膚最容易乾燥甚至皸裂。
　　解決方法：一般的手霜只有滋潤的作用，如果要治療手部裂開的皮膚，還是要用特別的手霜。或者晚上塗完手霜後帶上手套睡覺，能加快肌膚癒合。
死角六：關節
　　症狀：乾燥
　　關節部位經常活動，容易與衣服產生摩擦而影響皮膚的正常呼吸而變得乾燥。
　　解決方法：首要，不要用過熱的水沖刷。其次，盡量少用番筧等鹼性強的清潔產物，挑選兼有保濕成效的沐浴露。洗完澡後，當即塗上潤膚霜，盡量由下往上塗改身體保濕乳霜，加以悄悄地按摩推進乳霜的吸收。

死角七：小腿
　　症狀：起屑
　　小腿脛骨處的皮膚是全身皮脂分泌最少的部位，往往皮膚沒有大問題的人在秋天也會覺得這處的肌膚乾燥、瘙癢、產生皮屑還容易過敏。千雪BB喺好多人嘅女神，佢就話自信源自dermes 激光脫毛，為佢帶來一身零毛孔完美肌。dermes治療師通過193小時訓練同專業考核，一次療程可為客人根除約20%黑色毛毛，一年約六次療程後，黑色顯眼毛髮得以去除，肌膚點回復初生嫩滑。
　　解決方法：洗完澡後趁著浴室的霧氣提供給皮膚水分，及時塗上身體保濕霜，能鎖住水分。平時皮膚乾燥瘙癢時也要及時塗抹。
死角八：腳踝
　　症狀：起皮
　　腳踝是肌膚最簡略枯燥的當地，關於尋求潮流喜愛穿九分褲的女孩子來說，秋冬露出枯燥起皮的腳踝那是大大的為難了，所以此部位的保濕作業尤為重要。
　　解決方法：想讓足踝疾速康復詳盡，最重要的環節就是去角質，即除掉老化細胞，幫助血液循環，令腳部肌膚保持幼嫩光滑。