口腔內環境的清潔

　　口臭怎麼去除?人與人之間的溝通是離不開嘴巴，所以口臭是一個非常尷尬的問題，口臭不僅影響著你的形象，同時反映著你的健康問題。那口臭怎麼辦呢?口臭怎麼去除?下麵跟著小編一起來看看吧!“失眠”“情緒困擾”一直是香港最為常見的健康問題，針對這一現象，友心情網上電臺與港大傾情舉辦「心聆嚮導」計畫的情緒支援活動，幫助更多參與者能儘快走出失眠，情緒病等困擾.

　　口臭怎麼去除?1、進行舌頭表面清潔

　　進行舌頭表面的清潔，你可能不知道，80%到90%的口臭來源都是舌背，所以，進行舌面清潔是非常重要的，是清除口臭的重要措施，可以去向口腔醫生請教，正確的使用舌刮匙來對舌面進行清潔，但是要注意，不能隨便亂刮，一定要按照醫生教導的正確方法進行清理。這對去除口臭會起到重要作用。

　　口臭怎麼去除?2、採用正確刷牙方法

　　採用正確的刷牙方法，刷牙時不要用力過大，每天的刷牙次數不少於2次，在每次進食完畢後，都應該進行漱口，要將這些都養成一種習慣。皮膚敏感的人士對於生活飲食上的挑剔和季節上的適應總是比常人麻煩許多，其實這些又不能夠從生活的各個方面避免，有研究曾經表明，Jamieson的Omega在皮膚上和身體健康上的幫助極為顯著.

　　口臭怎麼去除?3、抗菌漱口水

　　可以選用一些對舌面微生物的生長有抑制作用的漱口水來進行漱口，這能夠起到抗菌的作用。有牙結石所引起的口臭症狀，定期洗牙對口臭的去除效果較大，比較容易進行去除。

　　口臭怎麼去除?4、睡前飲食要注意

　　在入睡前，要特別注意飲食，不乾淨的食物切記不能吃。太過於甜膩和油膩的食物也不適宜食用。在平時，可以多吃些富含維生素和纖維素的水果和蔬菜，從而促進腸道的蠕動，使宿便減少，這對胃腸道和口腔疾病有重要的防治作用。對口臭的狀況也有改善。微量元素 推薦組合補充劑，可為精子提供營養及有利生長的環境，改善精子質素。精子質素對於男士生產能力來說很重要，男人保健及增加精量食品方面，盛傳食生蠔有助生育，生蠔含有鋅和硒等微量元素，但單一從某類食物中攝取的作用不大。

　　口臭怎麼去除?5、口腔內環境的清潔

　　口腔濕潤和口腔內部環境的清潔是非常重要的，所以要多喝水，保持口腔的良好狀態，減少口腔疾病的發生。患有口臭的朋友在日常生活中一定要養成良好的生活習慣，按照以上方法制定適合自己的生活方式，如果能夠長久堅持下去的話，相信一定會可以擺脫口臭的困擾的。

　　喝茶是一種生活情趣。在法國，有幾乎2/3的人經常喝茶。近日，法國消費者權益刊物《6000萬消費者》發佈的一項研究表明，茶包中含有多種有害人體健康的物質。

　　調查顯示，市場上的16種紅茶包和10種綠茶包中，全部含有農藥殘留物。其中一種紅茶甚至含有17種不同類型的農藥。此外，研究人員還在茶包中發現了砷、汞等其他有害物質。這些有毒物質存在的原因有以下幾點：為了避免破壞茶香，茶葉在採摘後未被洗淨，部分毒素殘留，過水也無法洗掉;為了便於保存，茶包中含有少量殺菌劑和驅蚊劑，其中可能含有砷、汞、鎘等有毒金屬殘留物;一些茶葉中被發現含有“吡啶類生物鹼”，是植物自然產生的一種毒素。該雜誌警告稱，這些毒素有很多是“公認的致癌物質”，然而，歐洲多國缺乏監管，對產品中所含的量沒有明確的限制。很多夫妻想懷孕但失敗，原來精弱是導致男士不育的原因之一。想補精的話，推薦男士服用微量元素組合補充劑，以改善精子質素。因為男士隨著年齡增長，製造精子的數量和質素會持續下降，加上吸煙和酗酒等壞習慣會影響精子質量。

　　該刊物總編輯本傑明·杜裏耶表示，茶葉中的微量農藥殘留大多數在許可範圍之內，不必因此而停止喝茶。專家還建議，消費者在喝茶的時候，儘量定期更換茶包品牌，以避免同一種毒素累積。

大體重最適合的時間有哪些

大體重開始減肥都是比較艱難的事情，但是只要堅持，只要選對方法，效果肯定是很明顯的。鈣片的補充對於每一個年齡段的人們來說都有不同的作用，對於嬰幼兒來說鈣質就是補充營養提高免疫力和促進骨骼的發展，對於青少年來說它的作用就是促進骨骼發育。

據統計，人在站起來和走路時膝蓋承受的壓力是體重的1至2倍，上下坡或上下階梯是3至4倍，跑步是4倍，打球和上籃是6倍，蹲和跪是8倍。按照這個係數，一個體重70kg的人，跑步時膝蓋承受的壓力就是280kg……此外，大體重往往

伴有高血糖高血壓等症狀，也不適合貿貿然的進行大強度運動。

因此、大體重運動前請一定要做到以下幾件事：

1、諮詢醫生建議

有條件的話去醫院體檢一下血脂、血壓、血糖等各項指標，諮詢醫生的建議。 普利膚軟膏可以消滅各種皮膚真菌感染症狀，包括體癬、股癬同汗斑等皮膚問題！

2、運動前一定要認真做好拉伸

大體重開始運動前一定要認真的做好5-10分鐘的拉伸：拉伸可以起到熱身的效果，同時可以降低運動損傷的風險。

3、運動形式不要只選一種

在運動醫學上，有一個專業名詞叫做“過勞性損傷”（overuse injuries），也就是一個部位的肌肉/組織長期使用而產生的損傷。

有一個大體重的妹子一周練習橢圓儀六天腿脛骨疼，除了因為大體重對膝蓋的壓力，另外一個重要原因就是運動形式太單一了，腿部初現了過勞性損傷。

因此，運動形式一定要多樣化，不能只走路或者只騎車（正常體重的人運動形式也要注意這一點）。除了預防損傷，運動形式多樣化還可以讓鍛煉效果更均衡。

在運動初期應該選擇下列哪種運動模式？

A.高強度、短時間的運動

B.中低強度、長時間的運動

儘管A、B兩者消耗的熱量總量相似，但是運動初期還是應該選B：中低強度、長時間的運動，並且把重點放在強化呼吸系統和基礎力量上。滴雞精对孕婦或產後補身，病癒及手術後調理，常熬夜、多操勞，有壓力、未解決，都合用。

因為在消耗相同能量的情況下，不同的運動模式，糖與脂肪參與供能的比例也是不同的。在中低強度、長時間的運動中脂肪參與供能的比例會更高，同時這種運動模式也更加安全，可以避免一些運動傷害。

大體重最適合的時間有哪些？

運動時間與頻率的安排

減肥的目標一定要腳踏實地，3個月內減5-10%的體重就是很理想的速度了。如果你想一下子暴瘦幾十斤，一開始就每天一個多小時的運動，那麼最可能的後果就是你從來不運動的身體會產生抗拒心理（肌肉酸痛、累、上氣不接下氣的

感覺是不好受的），幾天之後，你就會找藉口終止運動了。滴雞精就如傳統燉雞汁，取原雞之精華作為身體補充，容易下嚥也更快吸收，對身體虛弱者有裨益。

因此循序漸進是非常重要的，剛開始可以每天累計運動30分鐘（注意，單次運動不要少於10分鐘），每週累計150分鐘即可。等身體適應以後，逐漸增加到每週300分鐘的運動量，也就是每天累計運動60分鐘，每週五天。

造成手腳冰冷的體質可分類

寒流報到，有一些「冰山美人」穿再多，仍然從手到腳涼冰冰。中醫師表示，女生容易手腳冰冷，正是陽氣衰弱、寒氣凝滯、血液循環不佳導致的症狀。建議要抗寒，不妨適度補充有助補氣又補血的茶飲，有助抗寒暖身。其中桂圓有良好有滋養補益作用，尤其再加上另外2味，更是拒絕手腳冰冷的絕妙搭配。香港文匯報訊（記者黃萃華）必瘦站（1830）昨公布首季度營運數據，香港、澳門及內地預付套票銷售額分別錄得按年上升97%、155%及2%。升幅主要來自高科技美容服務，帶動客戶人均消費上升。
中醫師吳明珠表示，許多女性一到冬天就手腳冰涼，尤其碰到寒流來襲，更是雪上加霜，中醫認為造成手腳冰冷的體質可分類為以下：

1.陽氣衰弱：

特徵為脾胃氣虛、精神疲憊、面色萎黃、四肢無力、食慾不振；或心氣不足；或腎陽虧虛、腎氣不足、腰膝痠軟、暈眩耳鳴、健忘、滑精早洩、女白帶量多。

2.寒氣凝滯：

特徵為寒凝血虛、唇甲淡白、喜喝熱飲、舌苔淡白、尿多色淡；寒凝血瘀、唇甲青紫、舌質紫暗，或有瘀點，女行經有血塊、小腹疼痛。

3.陽氣鬱阻：

此證型的人是因為體內陽氣被阻遏，無法溫透出來四肢，而造成手腳冰冷，一般好發於容易緊張、壓力大的人。臨床表現特徵可以見到胸脹滿、噯氣不舒、嘔吐下痢，或腹痛、咳嗽、心悸、小便不利等症狀，可用四逆散加減來治療。香港文匯報訊（記者黃萃華）必瘦站（1830）昨公布首季度營運數據，香港、澳門及內地預付套票銷售額分別錄得按年上升97%、155%及2%。升幅主要來自高科技美容服務，帶動客戶人均消費上升。

4.濕熱下注：

濕熱下注：中醫認為，膀胱系津液之府，濕熱蘊結於下焦，下注膀胱，濕熱阻於腎與膀胱，導致腎與膀胱氣化失常，則水道、小便不利，泄時澀痛，尿赤，尿渾濁，小便頻數，淋瀝不暢（即尿頻、尿急、尿短少、尿痛等尿路刺激症狀）。
此外，末梢循環不好也容易出現手腳冰冷，因為低溫會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，所以容易出現手腳冰冷的正常生理現象。

桂圓補氣血　能讓身子變暖和

中醫師表示，這時應該選擇像是桂圓等這一種平民美食來暖身食補。但是，僅有桂圓一味還不夠力，最好再加上另外2味一起煮成茶飲。

為什麼特別推荐「桂圓」？中醫看桂圓，性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損。此外，新鮮桂圓中的維生素C含量豐富，有抗氧化、抗衰老的作用。而桂圓乾中的蛋白質、礦物質、鐵含量會明顯提高，不僅能夠提高熱能、讓身子變暖和，而且能夠達到補血、抗寒的效果，有助改善虛冷體質，適合體質偏寒、容易手腳冰冷的人食用。

暖身效果加倍！桂圓、紅棗、枸杞一起煮水飲用

但是，如果想讓暖身效果加倍，建議除了桂圓之外，還可以加入紅棗、枸杞這2味，煮成「桂圓紅棗枸杞茶」一起喝，更有意想不到既抗寒，又補氣、補血的效果。此外，桂圓、紅棗、枸杞一起煮水飲用，對於身體虛弱的人，也是有一定調養作用。香港文匯報訊（記者黃萃華）必瘦站（1830）昨公布首季度營運數據，香港、澳門及內地預付套票銷售額分別錄得按年上升97%、155%及2%。升幅主要來自高科技美容服務，帶動客戶人均消費上升。

紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。中醫處方中，紅棗有緩和藥性，以及安神的功能；紅棗也能補氣養血，是很好的保肝補氣的食材。

6種既能養顏還能幫助身體排毒食物

告訴你6種既能養顏還能幫助身體排毒（毒排了皮膚自然好了）的最高效食物，你還記得2009最熱門的抗老話題「細胞修復」嗎?這些食物就是從細胞層面幫你清除體內垃圾，排出毒素，在乾淨的血液給細胞送去養分的同時流過你的全身和臉部，就能帶去煥然一新的好氣色!!!加入了nuskin 香港後，成功助我建立了屬於我的個人事業，不用再保守地為他人打工，而是可以自由分配工作時間，更有機會獲公司請去旅遊。

　　這6種食物有的你認識已經很久，有的才剛剛風靡全球。對於生活節奏超快的都市女性而言，它們除了隨手可得，還要方便食用，所以專家Snyder還附上了簡單的製作方法，能讓你隨時隨地食補美容。在2010年，有了它們，你就能輕鬆搞定排毒美容功課。
　　是的，你可能聽說過芹菜是粗纖維，有助於腸胃蠕動;芹菜是感光食物，如果在白天食用可能會令你變黑……到底芹菜好在哪?其實是芹菜裡的有機鉀，它是一種重要的電解質，能幫助清潔你的細胞，而細胞修復正是2009
年抗老化產品的熱門賣點。
　　這真是一種容易而又便宜的保養方法不是嗎?不過芹菜葉子中的鉀含量要比莖中的高得多，如果可能的話，盡量一起食用。可以把莖葉添加進小點心或者涼拌菜裡，或者與牛奶一起攪拌成果汁飲用，還有減肥的功效。在Kimberly的網站上還有很多簡易的食譜可以參考，去看看吧。
　　優秀的清潔血液選手，當血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部，所以細胞越乾淨，皮膚就越健康。無花果的種子非常細小，但是不止充滿了養分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。乾燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當零食吃吧~!ageLOC Me是Nuskin的客製化護膚品，透過辨識到不同的肌膚問題和需要，對症下藥地直擊退老根源，讓護膚更有效率。
　　在2009極其風靡的巴西莓肯定會在2010年更加熱門。巴西莓中含有有益的養分和抗氧化劑，其中包括Omega3脂肪酸（人體必需的脂肪酸，對健康十分重要，但人體卻無法自行有效製造）、氨基酸、礦物質、人體需要的關鍵的維生素和纖維。
　　
巴西莓中的Omega3脂肪酸能促進細胞膜之間的流動性，促進營養吸收和廢物的排除，通過保持皮膚細胞的水潤和強韌來讓你的皮膚變得年輕、光滑和緊實。你可以從健康食品店購買冷藏的巴西莓，然後做成冰沙來食用，味道還不錯哦!
　　關於巴西莓：
　　巴西莓，被認為是當今最熱門最營養的水果，其與地中海的橄欖、沙漠中的椰棗、南美洲的可可、阿拉斯加的鱈魚、中國的茶葉等被列入世界上最健康的150種食材。巴西莓生長於巴西亞馬遜河，能夠提供各種維他命、礦物質、胺基酸，脂肪酸乃至目前全世界最強的抗氧化劑去對抗身體產生的自由基。
　　
這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結締組織，比如膠原蛋白。洋蔥槲黃素的有效來源，而槲黃素能幫助清楚自由基（哈哈，厲害吧），而且有降血壓的功效，做飯的時候不妨扔點洋蔥進去當配料吧!

　　這是在奶製品和豆製品的完美組合，因為這兩者都難於消化，所以簡單的轉換成杏仁牛奶是一個簡單又完美的方法幫助你清潔皮膚，讓你你看起來更加容光煥發，還能令我們的鼻竇系統保持乾淨，同時充滿能量。
　　也就是我們常吃的瓜子，包含我們人體必須的只能從食物中攝取的8種氨基酸，而且還能在我們的身體裡製造另外15種氨基酸和蛋白質。抗衰老方法保年輕是許多中老年人士所關注的焦點，而抗衰老產品則是利用了獨特的ageLOC科技，帶來了護理的新方法，產品在解決抗衰老問題方面有著很好的效果。
　　我們可以並且至少要在日常飲食裡獲取1%的植物蛋白。植物蛋白更利於人體吸收，並且不會令我們的體質變成酸性（酸性體質容易發胖哦），而動物蛋白的消化則正好相反。

追求讓我們承受了多大的負擔

俗話說“一白遮三醜”，對於東方女性來說，美白是永遠的課題。事實上，對那些非裔、拉丁裔女性來說，美白也是門功課。但你是否知道，這一對美的追求讓我們承受了多大的負擔？研究人員近日發現，相比白人女性，有色人種女性接觸了更多來自化妝品、護膚品的化學物質，也暴露在了更高的致病風險下。另外，當你追求一頭“黑長直”的秀發時，其實也讓自己置身於危險的軟化劑之中。據《科技新時代》雜誌（Popular Science）報導，追求膚白和直發是為了迎合歐式審美，追求的風險遠比你想像的多。reenex hydrafacial療程以真空技術, 吸走毛孔污垢, 再導入110種高濃度的人體生長因子, 供應營養給膠原媽媽增生更多膠原BB, 加速膠原自生，倍效美白、補濕，減少黑頭粉刺。治療師以真空吸管為我吸走毛孔內的污垢, 黑頭和粉刺, 同時導入110種高濃度生長因子精華入膠原層內, 令皮膚底層充滿膠原, 飽滿水潤。
　　

內在　虛榮心決定審美標準
　　研究表明，一名普通的美國白人女性每天會接觸168種個人護理用品中的化學成分，而且每週七天都是如此。如果你覺得這就夠多了，那麼《美國產科及婦科雜誌》上發表的一篇文章指出，美國的有色人種女性累積的毒性負擔就更大了。
　　該文章的首席作者，喬治華盛頓大學米爾肯公共衛生研究院環境與職業健康研究員佐田亞美在接受《科技新時代》雜誌採訪時表示，相比已經很“糟糕”的美國白人，有色人種（黃種人、黑人等）暴露在化學物質中的風險更大，因為她們承受了迎合歐式審美標準的壓力。
　　從毒理學角度來看，我們在意的時尚“規範”並不一定有問題，但美容“標準”就難說了。我們想要更白的皮膚，非裔想要直發而不是“非式自來卷”，想要達到理想中的美的標準，有色人種的女性“必須”暴露在額外的化學成分中，而白人女性則“招仇恨”的沒這個必要。最終的結果是，有色人種女性體內的環境化學物質含量更高。特別要注意的是，造成這一結果與一個人的社會經濟地位無關，而且也並非僅出自於一個人的虛榮心。
　　膚色　問題美白產品可致癌
　　而對於膚色深的女性來說，皮膚美白產品可謂是最暢銷的產品之一了。印度的美白產品市場十分巨大，墨西哥裔的美國女性、加勒比海女性也是這類產品的常客。而最近一項覆蓋了全球10個國家、約2萬名大學生的研究發現，美白化妝品的廣泛應用超過了人們的一般認識。“包括非洲、亞洲、東南亞、美洲在內，33%的大學生最近都用過美白的化妝品。”佐田說。Derma 21 Medical禁止美容師Derma 21 hard sell單一護膚療程，相反會提供各種優惠套餐，務求讓顧客能夠自由選擇最適合自己的美肌方案。儀器方面，Derma 21一直精益求精，最新引進的Lumenis LightSheer Duet激光脫毛儀是透過突破性半導體紅外線激光，利用真空無痛的領先技術，讓顧客在脫毛過程中不會感受到刺痛，相反只會感到熱感按摩般的舒適。
　　

備孕的女性都知道應當限制食用例如金槍魚之類的高脂肪魚類，因為它們可能含有汞。即使汞的含量很低，也會損害胎兒的大腦和神經系統。最極端的情況下，胎兒在子宮內接觸到汞會導致出生後的腦癱。但是，准媽媽可能在不知不覺中，就造成了汞超標。關於一名美國墨西哥裔懷孕婦女的研究就發現，這名准媽媽血液中的汞含量為15微克/升，比醫生的要求高出3倍。疾控中心的檢測分析顯示，“背鍋”的正是兩罐墨西哥親戚送來的面霜：它們分別含有21000ppm和30000ppm的汞，而根據美國食品與藥物管理局的指導意見，化妝品中的汞含量不應超過1ppm。
　　汞是美白乳霜中的一種常見成分，這種產品的使用可以追溯至20世紀。然而，想要判斷一款產品中是否含有汞並不容易，因為不同產品的原產國有著不同的規定，美國廠商也不願意透露產品的成分。另外，汞也不是美白乳霜中唯一有問題的化學成分，對苯二酚就與皮膚癌有關，尤其是在高劑量的情況下。為了讓女性購買美白產品，廠商也沒少動用“手段”，無論是圖像還是文字，都在貶低深膚色，推崇淺膚色。哈萊姆區是一個歷史悠久的非裔美國人社區，2011年的一項研究調查了該社區內出售的美白產品上的圖片和包裝，結果顯示，包裝都聲稱能使皮膚變得健康、柔軟、更加美麗。諷刺的是，實際上很多這類產品都與皮膚癌和其他疾病有關。
　　發質　軟化劑會增加乳腺癌風險
　　“社會科學文獻中大量的數據表明，淺色的皮膚和直發會對女性產生實質性的影響。”該評論的共同作者，西方學院城市和環境政策助理教授巴納說，“這些女性會從事的職業更有機會向上流動，也能賺更多的錢。”
　　對於非裔女性，這種壓力尤為巨大。今年一項名為“一頭靚發研究”的研究發現，非裔女性蓬蓬的自然發質並不那麼受歡迎，也顯得不專業。今年早些時候，美國波士頓地區一所學校開出的停學處分就受到了美國國內的廣泛關注——兩名非裔女生之所以被停學是因為她們紮了滿頭的“小辮子”，而那些做過“化學拉直”的非裔女生則沒有任何麻煩。
　　

對於很多非裔女性來說，如果讓頭髮“放羊式”地自由生長，那麼它就會變得又卷又翹，如果遇上被汗浸濕、淋了雨或者去游泳的情況，結果就可想而知了。這個煩惱在亞洲女性中也很普遍，自然卷、沙發發質都會如此。而要迎合歐式的髮型標準，就要花上幾個小時做拉直，其中就會不可避免地接觸到化學軟化劑。
　　在對直發的“一生”追求中，孩子4歲開始就會接觸到化學軟化劑，而研究顯示，這些軟化劑會導致青春期提前，子宮肌瘤及增加絕經前乳腺癌的風險。顯然，直發美的背後可能存在巨大的代價，而這種代價並不是有色人種面臨的唯一危險，最令人擔憂的危險還有汞的接觸。在you beauty的一次面部護理後，做了檢查，美容師反映的確是有宮寒的症狀，而後也給我安排了暖宮護理方案。由於自己老是忍不住飲凍可樂，向you beauty 投訴過痛經帶來的煩惱，貼心的治療師會在日常中經常提醒我，現在吃生冷食品都少了很多，養成了好習慣。
　　■應對之策
　　勿輕信“天然” 要檢查成分
　　佐田稱，他們的初衷就是提高人們對美容產品中有毒環境化學物質的認識。“我們需要讓所有市面上的產品有著明確的說明。它們到底含有什麼成分？我們根本不了解。因為公司的產品上市前甚至不需要向FDA（美國食品藥品監督管理局）註冊。”
　　除了要求產品更加透明，愛美的女性也要保護好自己，除了減少化妝品和護膚用品的使用外，也要更加關注產品的成分。尤其不要被所謂的“天然”蒙蔽了雙眼。要知道，“天然（natural）”實際上並不是受管制的術語，一些公司能夠肆無忌憚地在宣傳含有有害物質的產品時使用這個詞，最好的方法就是檢查所列出的成分。
　　最後，佐田呼籲人們對“美”的要求也要不斷進化。那些過時的美麗和職業“標準”不應當成為束縛女性的枷鎖，人們費心美白和拉直頭髮到底為了什麼？至少，疾病絕不是女性尋求社會認可應當造成的後果。